La gratitud te cambia la vida
(¡ A mucho mejor!)
Cuando somos agradecidos, somos más felices, más fuertes, y somos capaces de conectarnos con los otros, desde el corazón.
Al otro lado de la gratitud vive la queja…. Ese estado de vacío e insatisfacción que mostramos a través de la queja.
¿Cuántas veces te has quejado hoy?
No importa el tema, solo el hecho de quejarte, ya te lleva a un espacio de incomodidad, de sensación de pérdida o de sentirte “medio vacío”.
Quizás tienes más de lo que reconoces y valoras
La gratitud es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos cuando reconocemos nuestras riquezas. Cuando reconocemos cada pequeño suceso, cosa, instante que nos pasa en lo cotidiano.
La gratitud nos permite ganar certeza cuando parece que no tenemos nada, o que no tenemos aquello que creemos merecer.
La gratitud te da más razones para ser feliz
Nos permite vivir la vida como un gran regalo.
La gratitud nos conecta con el momento presente, nos acerca a la alegría y nos aleja del miedo y la tristeza.
Cuando te detienes a ver lo positivo de la vida, tomas más conciencia de lo que tienes. Esto te cambia el chip.
Enfoca tu atención
Seguro has conocido personas a las que parece que siempre les va bien. Suelen hablar de las cosas que los hacen felices y por las que están agradecidos.
Y estoy convencida de que también tienen problemas, pero pregúntate: ¿en qué crees que enfocan su atención?
Si pasas más tiempo buscando y enfocándote en situaciones negativas, eso es lo que verás.
Date un respiro, medita
Si ahora sientes que todo parece ir en contra tuya o que nada tiene sentido, detente, medita.
Date un respiro y busca dos cosas por las que debas sentir gratitud. Verás que poco a poco estas se multiplican.
Pequeño ejercicio para generar gratitud
Por la mañana al levantarte, pon foco en algo positivo, dale espacio para que pueda suceder.
Por la noche, antes de irte a dormir, agradece 3 cosas, por pequeñas o simples que puedan parecer… y verás como esta actitud agradecida… te cambia la vida.
“El agradecimiento es la memoria del corazón” – Lao-Tsé.
Abrazos
Minerva Castillo
Coach Salud y Bienestar
Facilitadora Mindfulness
