Nuestros Talleres Saludables
Hábitos Saludables
Nuestra salud se ve beneficiada o en carencia, según sean nuestros hábitos de vida. Somos lo que hacemos habitualmente y a lo que dedicamos nuestro tiempo. Alimentarse equilibradamente, descansar, hacer ejercicio y disfrutar de un tiempo para ti, son básicos para mantener una vida feliz y saludable.
Estrés y Alimentación
El estrés influye de forma directa en la forma en que nos alimentamos. Cuando comemos mientras nos sentimos estresados, nuestro cuerpo y mente, reaccionan, digieren y asimilan los alimentos de forma menos beneficiosa para nuestra salud.
Alimentación Emocional
La comida se puede convertir en un “salvavidas” en un momento o época en las que vivimos con mucho estrés o ansiedad, como recurso rápido para calmar nuestras emociones. Conocer el origen de la alimentación emocional y descubrir cómo nuestro estado emocional influye la forma de alimentarnos y la forma en que nos alimentamos, influye a la vez, en nuestro estado de ánimo.
Mindful-eating.
Alimentación Consciente
Descubre otra forma de relacionarte con la comida. Toma decisiones más saludables, respetuosas y equilibradas contigo y con lo que necesitas realmente. Un cambio de alimentación de dentro a fuera.
Mente y Emociones
Introducción al Mindfulness
Introducción a la Atención Plena. El Mindfulness es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Nos ayuda a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos ( física y emocionalmente), cómo funciona nuestra mente, y cómo respondemos o reaccionamos ante cada situación que vivimos. Recursos, dinámicas, prácticas para la mejora de la salud y el bienestar.
Gestión del estrés y manejo del tiempo
Beneficios del estrés y el impacto negativo en nuestra biología y en nuestra vida, de un estrés sostenido en el tiempo. Diferencia entre lo que sucede y cómo la persona gestiona lo que sucede. Herramientas para la gestión del tiempo y del estrés.
Liderando mis emociones
Cada estado emocional acoge unas emociones sostenidas en el tiempo. Entender porqué y para qué nos sentimos de una determinada manera, nos ayuda a tomar conciencia de qué nos está sucediendo y cómo podemos mejorar nuestro bienestar y nuestra vida. Reconocer las emociones a través del cuerpo. Inteligencia Emocional.
Mindful-walking.
Paseo consciente
Caminar conscientemente. Tomar conciencia de cómo vivimos y cómo nos sentimos, a través de nuestro paso. Un espacio dinámico y de calma para reencontrarnos con nosotros. Dinámicas in-door y out-door.
Autoconocimiento
Valores y Salud
Para cuidarse hay que darse valor y tener el valor y la motivación para decidir cuidarnos, sin sentirnos culpables por ello. Vivir de forma coherente a nuestros valores, nos ayuda a dar sentido, equilibrio y bienestar a nuestra vida. El valor de la salud.
Motivación al cambio
La zona de confort es un estado mental que no nos permite el crecimiento personal ni profesional, y que nos lleva a conductas que nos impiden lograr la satisfacción con el modo en el que vivimos vida. Estimular y motivar al cambio, para crecer y fomentar el bienestar.
El éxito de ser tu mismo/a
En ocasiones tenemos una visión parcial de nosotros mismos y de nuestras capacidades. Vernos, observarnos y descubrirnos de forma más profunda y flexible, nos ayuda a reconocer aquellas partes en la sombra, el potencial escondido que también forma parte de
Haz de la felicidad un hábito saludable
Vivir en equilibrio con quien somos, dar un espacio a lo importante para nosotros, cuidarnos, es posible y realizable. Dejar de postergar y pasar a la acción, nos ayuda a sentirnos más plenos, más equilibrados y satisfe
Taller grupal Coaching Salud y Bienestar
Sesión grupal de Coaching de Salud, para planificación y puesta en marcha de un estilo de vida más saludable.
Sesiones individuales
de Coaching de Salud
Sesiones individuales de Coaching, para la mejora de la salud y el bienestar a través de un cambio profundo y sostenido de estilo de vida.
Juegos de Empresa
Eventos deportivos empresariales. 15 tipos de deportes, para que escojas el que mejor se adapte a tus posibilidades.
Empleados más saludables, más motivados, mejor ambiente de trabajo. Salud, diversión y empresa, todo en uno.
«Haz de la salud, una prioridad en tu vida»