Curso Mindfulness y Coaching: Respira Vida
Mindfulness o conciencia plena, es la capacidad de estar presente en el aquí y el ahora, tomando conciencia de lo que sucede, como un observador, sin juicio.
El Mindfulness, es una práctica en la cual tomamos conciencia de las diferentes facetas de nuestra experiencia en el momento presente.
Es un darse cuenta, sobre cómo nos sentimos (física, mental y emocionalmente), cómo nos relacionamos, cómo pensamos o nos tratamos, así cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida.
El programa ofrece conocimiento y dinámicas, que facilitarán el autodescubrimiento, crecimiento personal y desarrollo de habilidades personales.
El curso, también ofrece herramientas para la mejora del autocuidado y el bienestar, que podrán utilizarse en la vida diaria.
Ejercicios semanales de prácticas personales.
Contenidos:
MÓDULO 1: Introducción al Mindfulness.
MÓDULO 2: Regulación emocional.
MÓDULO 3: La percepción de la realidad.
MÓDULO 4: El estrés: cuerpo y mente.
MÓDULO 5: Comunicación consciente.
MÓDULO 6: Cuidarse: hábitos de salud y vida.
MÓDULO 7: Cultivo de la compasión.
MÓDULO 8: Integrando Mindfulness a la vida cotidiana.