CURSO MINDFULNESS MBSR
Mindfulness o conciencia plena, es la capacidad de estar presente en el aquí y el ahora, tomando conciencia de lo que sucede, como un observador, sin juicio.
El Mindfulness, es una práctica en la cual tomamos conciencia de las diferentes facetas de nuestra experiencia en el momento presente.
Es un darse cuenta, sobre cómo nos sentimos (física, mental y emocionalmente), cómo nos relacionamos, cómo pensamos o nos tratamos, así cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida.
El programa ofrece conocimiento y dinámicas, que facilitarán el auto-descubrimiento, crecimiento personal y desarrollo de habilidades personales.
El curso, también ofrece herramientas para la mejora del autocuidado y el bienestar, que podrán utilizarse en la vida diaria.
EL CURSO INCLUYE: 8 audios Mindfulness, Ejercicios semanales de prácticas personales, Dossier del curso, Certificado.
Contenidos del Curso de Mindfulness:
MÓDULO 1: Introducción al Mindfulness.
MÓDULO 2: Regulación emocional.
MÓDULO 3: La percepción de la realidad.
MÓDULO 4: El estrés: cuerpo y mente.
MÓDULO 5: Comunicación consciente.
MÓDULO 6: Cuidarse: hábitos de salud y vida.
MÓDULO 7: Cultivo de la compasión.
MÓDULO 8: Integrando Mindfulness a la vida cotidiana.
Objetivos del Curso Mindfulness:
- Adquirir una mayor resiliencia y bienestar psicológico.
- Incrementar la atención y la concentración.
- Mejorar la regulación emocional y la comunicación consciente .
- Cultivar la empatía, la confianza y la compasión y auto-compasión.
- Incrementar la eficacia en la toma de decisiones y la resolución de conflictos.
- Conocerte mejor y potenciar tus habilidades personales.
- Fomentar, concienciar y motivar sobre la importancia de unos hábitos de vida más saludables.
Destinado a:
Personas que deseen adquirir formación y herramientas para motivarse y mejorar en su autogestión emocional, sus relaciones, su salud e incrementar su bienestar.
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