Close

Uncategorized

  • Home
  •  / 
  • Uncategorized

La magia de creer en ti

Creer en ti Cuando creemos en nosotros mismos y en nuestras habilidades, las posibilidades se hacen infinitas. Nos convertimos en seres creativos, nos atrevemos a soñar, nos atrevemos a crecer, nos atrevemos a compartir nuestras visiones y perdemos el miedo a ser rechazados. La diferencia de creer en ti mismo La diferencia entre quienes creen en sí mismos y los que no lo hacen es que aquellos que creen en sí mismos piensan que pueden ir un paso más allá del que alcanzan sus fuerzas. Es entonces cuando se produce esa especie de milagro y son capaces de alcanzar cotas Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar

Reír alarga la vida hasta 4 años y aumenta la productividad

Investigaciones recientes, revelan que las personas que se ríen pueden vivir hasta 4 años más. Los niños sonríen más que los adultos Los niños sonríen una media de 200 veces al día, mientras los adultos lo hacemos tan solo 20 veces. ¡Quizás deberíamos rescatar a nuestro niñ@ interior más a menudo! Reír mueve más de 400 músculos Un estudio publicado en la revista Nature también apunta que mientras reímos a carcajadas hacemos ejercicio, ya que ponemos en funcionamiento un total de 400 músculos. Los especialistas calculan que cada 100 carcajadas se pueden llegar a quemar las mismas calorías que al practicar 10 minutos de ejercicio aeróbico o 15 minutos de bicicleta. Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar

Vivir una vida con sentido.

Hoy, si me permitís, me gustaría compartiros una parte de mi historia personal, de mi vida como emprendedora. Por si quizás, puede ayudar o inspirar a alguien, en su propio camino. “Me cansé de vivir con miedo” Hace algo más de un año me cansé de vivir con miedo.  Y me cansé de tomar decisiones desde esa posición.  Sentí que no era feliz. Que me estaba perdiendo una parte enorme de mi vida, y que no estaba permitiendo sacar lo mejor de mi. Tomar las riendas de mi vida Me convencí de que era el momento de tomar las riendas Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar

Reduce estrés, calma tu mente

«La vida es un 10% lo que sucede, y un 90% como tú respondes a ello». Cuando nos dejamos llevar por la mente, la mente nos domina. Entramos en pensamientos recurrentes, que nos absorben gran cantidad tiempo y  energía , y que además, en muchos casos, nos llevan a momentos de ansiedad o estrés. ¿Cómo calmar tu mente? Tranquiliza tu mente conectándote con el momento presente. Realiza alguna actividad que te ayude a calmarla y volver a ti. El deporte permite activar la mente y escapar de los problemas diarios. Además, el ejercicio físico vela por el bienestar del cuerpo Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar

Felicidad y Hábitos

Contágiate de Felicidad Según un proyecto de investigación de científicos del proyecto de  ‘Framingham Hear Study’ –en el que colaboró la Universidad de Boston, y que duró 20 años, llegaron a la conclusión que “La felicidad es contagiosa”. El primer hábito para ser feliz Si lo que quieres es ser feliz, el primer hábito que tendrás que fomentar será rodearte con las personas más felices que conozcas. Una garantía que aumentará la probabilidad de que tú mismo seas feliz en el futuro. Hábitos de las personas felices Según ese estudio son: 1. Los más felices sonríen aunque no tengan motivo para Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar