Dolor psico-somático. El cuerpo tiene memoria. En ocasiones vivimos o recordamos una situación estresante, consciente o inconscientemente, y nuestro cuerpo se activa, frente a esa situación de vulnerabilidad. La vulnerabilidad al estrés contribuye a que podamos enfermar ya que es muy difícil, separar mente y cuerpo. El dolor como estresante Un dolor intenso duradero en el tiempo, puede llegar a ser más intenso por el dolor, frustración o ansiedad que produce la propia situación, a nivel emocional. En ese punto, buscar técnicas de relajación que te ayuden a tolerar y gestionar el estrés y la ansiedad, pueden ayudar a soltar. Sigue Leyendo ->
Miedo a volver a la realidad. Estábamos deseosos de volver a la vida cotidiana y, al final, hay quien se echa para atrás. Motivos de miedo a volver El miedo a contagiarse, la ansiedad ante el regreso al exigente ritmo de la realidad o el haber descubierto que la sencilla vida en el hogar es placentera. Vivimos en la sociedad del hacer Siempre haciendo cosas, siempre produciendo, y en muchos casos, muy estresados. Así, muchas de las personas que vivían estresadas o con ansiedad, se han llevado una sorpresa, adaptándose bien el confinamiento. Ya que han tenido más tiempo para Sigue Leyendo ->
Webminar Bienestar y Productividad Os invitamos a participar el próximo viernes 8 de mayo, al Webminar «Bienestar y Productividad», que ofreceremos en colaboración con Salut i Treball – Prevenció de Riscos Laborals. Hablaremos de lo difícil que a veces se nos hace mantener el equilibrio entre las horas de trabajo y la atención al cuidado personal. Sobre el impacto que tiene sobre nuestra productividad así como también, en la calidad de nuestra vida y de nuestras relaciones. Compartiremos ejemplos y sencillas herramientas, para facilitar el cambio y empezar a vivir de forma más sostenible, saludable y amable contigo. El webinar Sigue Leyendo ->
Creer en ti Cuando creemos en nosotros mismos y en nuestras habilidades, las posibilidades se hacen infinitas. Nos convertimos en seres creativos, nos atrevemos a soñar, nos atrevemos a crecer, nos atrevemos a compartir nuestras visiones y perdemos el miedo a ser rechazados. La diferencia de creer en ti mismo La diferencia entre quienes creen en sí mismos y los que no lo hacen es que aquellos que creen en sí mismos piensan que pueden ir un paso más allá del que alcanzan sus fuerzas. Es entonces cuando se produce esa especie de milagro y son capaces de alcanzar cotas Sigue Leyendo ->
Investigaciones recientes, revelan que las personas que se ríen pueden vivir hasta 4 años más. Los niños sonríen más que los adultos Los niños sonríen una media de 200 veces al día, mientras los adultos lo hacemos tan solo 20 veces. ¡Quizás deberíamos rescatar a nuestro niñ@ interior más a menudo! Reír mueve más de 400 músculos Un estudio publicado en la revista Nature también apunta que mientras reímos a carcajadas hacemos ejercicio, ya que ponemos en funcionamiento un total de 400 músculos. Los especialistas calculan que cada 100 carcajadas se pueden llegar a quemar las mismas calorías que al practicar 10 minutos de ejercicio aeróbico o 15 minutos de bicicleta. Sigue Leyendo ->