La falta de actividad física es un enemigo claro para la salud. Provoca que aumente la obesidad, el sobrepeso, el colesterol o la diabetes. La cifra no deja indiferente El 42% de los españoles se declaran sedentarios. La falta de movimiento puede alterar algunos de los neurotransmisores que se producen en el sistema nervioso, por lo tanto, aumentaría la ansiedad, la depresión o el estrés. Hacer ejercicio te beneficia Hacer ejercicio, mejora la tensión arterial, ayuda a reducir la diabetes tipo 2, ayuda a disminuir alcohol, reducir el tabaco e incluso otro tipo de drogas. La Sociedad Española de Medicina Sigue Leyendo ->
Las personas necesitamos sentir. Necesitamos sufrir, amar, emocionarnos, entristecernos, sentir felicidad e incluso sentir la pérdida. A veces, se prefiere evitar las emociones, para proteger nuestra individualidad o independencia. Para aparentemente, no perder el “control”. Ya que las emociones viven en nuestra parte irracional, y no las podemos controlar. Y creemos que si nos cerramos a sentir, no nos dolerá más, lo que tanto un día nos dolió. Pero sentir nos hace estar vivos. Así que aprende a aceptar lo sucedido, e integra esa experiencia como un aprendizaje en tu vida. Ya que helar el corazón, es negarse a vivir. Sigue Leyendo ->
Nuestro vacío emocional nos recuerda que hay algo que no logramos completar, algo que nos llena de inestabilidad y frustración. Llenar ese vacío con excesos Para evitar el vacío, tratamos de llenarlo bebiendo alcohol, fumando, machacándonos en el gimnasio, comiendo emocionalmente o comprando de manera compulsiva. Pero la sensación de desesperanza, y posiblemente de culpa, después de realizar estas conductas seguirá o incluso aumentará. La sensación de vacío y bloqueo emocional El bloqueo es lo que termina impidiendo que nos enfrentarnos a nuestra realidad, llevándonos a una vida de desorden para cubrir nuestras carencias. Los excesos no son la solución. Sigue Leyendo ->
Ya están abiertas las inscripciones para nuestras formaciones en Salud y Bienestar, que iniciaremos en septiembre y octubre. Este otoño nos ahondaremos en cómo mejorar tus hábitos de salud y vida, con el curso «Un estilo de vida más feliz y saludable», también nos conoceremos un poco más y tomaremos más consciencia plena a través del curso «Mindfulness y Coaching: Respira Vida», y aprenderemos a cómo mejorar la productividad de la empresa, a través de la mejora de la salud y el bienestar de los trabajadores, a través del curso de «Empresa Saludable. Una nueva estrategia empresarial». ¡Os espero con Sigue Leyendo ->
No tienes que ser el mejor. Sólo tienes que ser tú mismo. Sólo tienes que ser real. Y hablar desde el corazón. Y saber que tienes el derecho de ver como ves,y pensar como piensas, y sentir lo que sientes, y desear lo que deseas. No tienes que ser un éxito ante los ojos del mundoy no tienes que ser un experto. Sólo tienes que ofrecer lo que ofreces, respirar como respiras, cometer errores y estropearlo todo y aprender a amar tus tropiezos y decir lo incorrecto y dejar de preocuparte tanto por impresionar a nadie, porque al final sólo tienes que vivir contigo mismo, Sigue Leyendo ->