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Reír alarga la vida hasta 4 años y aumenta la productividad

Investigaciones recientes, revelan que las personas que se ríen pueden vivir hasta 4 años más.

Los niños sonríen más que los adultos

Los niños sonríen una media de 200 veces al día, mientras los adultos lo hacemos tan solo 20 veces.

¡Quizás deberíamos rescatar a nuestro niñ@ interior más a menudo!

Reír mueve más de 400 músculos

Un estudio publicado en la revista Nature también apunta que mientras reímos a carcajadas hacemos ejercicio, ya que ponemos en funcionamiento un total de 400 músculos.

Los especialistas calculan que cada 100 carcajadas se pueden llegar a quemar las mismas calorías que al practicar 10 minutos de ejercicio aeróbico o 15 minutos de bicicleta.

Beneficios saludables de reír

  1. Produce endorfinas
  2. Mejora la presión arterial
  3. Favorece la eliminación del colesterol
  4. Refuerza el sistema inmunológico
  5. Favorece la digestión
  6. Reduce el insomnio: produce una sana fatiga
  7. Mejora la capacidad respiratoria
  8. Envía mensajes positivos a tu mente y a tu entorno
  9. Reduce el estrés
  10. Libera emociones

Compartir tus risas, multiplica el efecto.

Si compartes tus risas con otros, el efecto beneficioso se multiplica.

Científicos de las universidades de Oxford (Reino Unido) y Aalto (Finlandia) han demostrado que la risa provoca una liberación de endorfinas mucho mayor.

Reírte con tu pareja, tus amigos o tus compañeros de trabajo despierta en ti unos sentimientos placenteros, que como resultado, crea un mayor sentimiento de unión con esas personas y un mayor bienestar emocional.

Reír en el trabajo

Según un estudio de la Universidad Jaume I de Castellón que constata que el buen humor mejora la productividad.

Así que reírse aumenta tu rendimiento, pero además, mejora tu estado de ánimo, reduce las tasas de estrés,  y favorece un buen ambiente de trabajo.

Así que… no lo dudes: ¡SONRIE! 😉

¡Abrazos!

Minerva Castillo – Coach Salud y Bienestar

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