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Minerva

DETRÁS DE MUCHOS EXCESOS, se encuentran nuestros VACÍOS

Nuestro vacío emocional nos recuerda que hay algo que no logramos completar, algo que nos llena de inestabilidad y frustración. Llenar ese vacío con excesos Para evitar el vacío, tratamos de llenarlo bebiendo alcohol, fumando, machacándonos en el gimnasio, comiendo emocionalmente o comprando de manera compulsiva. Pero la sensación de desesperanza, y posiblemente de culpa,  después de realizar estas conductas seguirá o incluso aumentará. La sensación de vacío y bloqueo emocional El bloqueo es lo que termina impidiendo que nos enfrentarnos a nuestra realidad, llevándonos a una vida de desorden para cubrir nuestras carencias. Los excesos no son la solución. Sigue Leyendo ->

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Movimiento Global: Lunes sin Carne

Cada semana, desde hace ya unos meses, me solidarizo con el movimiento «Lunes sin carne», un movimiento que pretende concienciar sobre el respeto a los animales, al medio ambiente y a nuestra propia salud, a través de la no ingesta o menor ingesta de carne animal. Hoy os traigo hamburguesa de falafel, con una pinta muy apetitosa. El falafel, para quien no lo conozca, se elabora a partir de garbanzos y es originario de Medio Oriente, aunque cada vez está más extendido en Oriente. Una opción saludable, para comer proteínas vegetales. Por respeto a los animales, al planeta y a Sigue Leyendo ->

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Dieta saludable: consume frutas

El consumo diario de estos productos se asocia a una dieta saludable y según la Organización Mundial de la Salud (OMS) precisamos tomar al menos 400 gramos de fruta y verdura al día. La fruta salva vidas La OMS asegura que un consumo suficiente de frutas y verduras salvaría hasta 1,7 millones de vidas cada año. Su bajo consumo es uno de los diez factores principales de mortalidad a escala mundial, ya que esta ingesta insuficiente es responsable del 31% de las cardiopatías,isquémicas, del 19% de los cánceres intestinales y del 11% de los accidentes cerebrovasculares. Nútrete tu dieta con frutas Sigue Leyendo ->

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CURSOS SALUD Y BIENESTAR. Otoño 2019

Ya están abiertas las inscripciones para nuestras formaciones en Salud y Bienestar, que iniciaremos en septiembre y octubre. Este otoño nos ahondaremos en cómo mejorar tus hábitos de salud y vida, con el curso «Un estilo de vida más feliz y saludable», también nos conoceremos un poco más y tomaremos más consciencia plena a través del curso «Mindfulness y Coaching: Respira Vida», y aprenderemos a cómo mejorar la productividad de la empresa, a través de la mejora de la salud y el bienestar de los trabajadores, a través del curso de «Empresa Saludable. Una nueva estrategia empresarial». ¡Os espero con Sigue Leyendo ->

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La alegría de ser tu mism@

No tienes que ser el mejor.  Sólo tienes que ser tú mismo. Sólo tienes que ser real. Y hablar desde el corazón. Y saber que tienes el derecho de ver como ves,y pensar como piensas, y sentir lo que sientes, y desear lo que deseas. No tienes que ser un éxito ante los ojos del mundoy no tienes que ser un experto. Sólo tienes que ofrecer lo que ofreces, respirar como respiras, cometer errores y estropearlo todo y aprender a amar tus tropiezos y decir lo incorrecto y dejar de preocuparte tanto por impresionar a nadie, porque al final sólo tienes que vivir contigo mismo, Sigue Leyendo ->

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