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Minerva

Reír alarga la vida hasta 4 años y aumenta la productividad

Investigaciones recientes, revelan que las personas que se ríen pueden vivir hasta 4 años más. Los niños sonríen más que los adultos Los niños sonríen una media de 200 veces al día, mientras los adultos lo hacemos tan solo 20 veces. ¡Quizás deberíamos rescatar a nuestro niñ@ interior más a menudo! Reír mueve más de 400 músculos Un estudio publicado en la revista Nature también apunta que mientras reímos a carcajadas hacemos ejercicio, ya que ponemos en funcionamiento un total de 400 músculos. Los especialistas calculan que cada 100 carcajadas se pueden llegar a quemar las mismas calorías que al practicar 10 minutos de ejercicio aeróbico o 15 minutos de bicicleta. Sigue Leyendo ->

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Vivir una vida con sentido.

Hoy, si me permitís, me gustaría compartiros una parte de mi historia personal, de mi vida como emprendedora. Por si quizás, puede ayudar o inspirar a alguien, en su propio camino. “Me cansé de vivir con miedo” Hace algo más de un año me cansé de vivir con miedo.  Y me cansé de tomar decisiones desde esa posición.  Sentí que no era feliz. Que me estaba perdiendo una parte enorme de mi vida, y que no estaba permitiendo sacar lo mejor de mi. Tomar las riendas de mi vida Me convencí de que era el momento de tomar las riendas Sigue Leyendo ->

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Reduce estrés, calma tu mente

«La vida es un 10% lo que sucede, y un 90% como tú respondes a ello». Cuando nos dejamos llevar por la mente, la mente nos domina. Entramos en pensamientos recurrentes, que nos absorben gran cantidad tiempo y  energía , y que además, en muchos casos, nos llevan a momentos de ansiedad o estrés. ¿Cómo calmar tu mente? Tranquiliza tu mente conectándote con el momento presente. Realiza alguna actividad que te ayude a calmarla y volver a ti. El deporte permite activar la mente y escapar de los problemas diarios. Además, el ejercicio físico vela por el bienestar del cuerpo Sigue Leyendo ->

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Felicidad y Hábitos

Contágiate de Felicidad Según un proyecto de investigación de científicos del proyecto de  ‘Framingham Hear Study’ –en el que colaboró la Universidad de Boston, y que duró 20 años, llegaron a la conclusión que “La felicidad es contagiosa”. El primer hábito para ser feliz Si lo que quieres es ser feliz, el primer hábito que tendrás que fomentar será rodearte con las personas más felices que conozcas. Una garantía que aumentará la probabilidad de que tú mismo seas feliz en el futuro. Hábitos de las personas felices Según ese estudio son: 1. Los más felices sonríen aunque no tengan motivo para Sigue Leyendo ->

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El 91% de lo que nos preocupa, no ocurrirá jamás.

Preocuparse es humano, pero nos crea mucho estrés. La preocupación es como una incapacidad para relajar la atención sobre algo que nos produce miedo.  Estamos programados para ello, para anticiparnos a los peligros y ser capaces de generar un plan B, en caso de que lo que nos da miedo que pase, termine ocurriendo. Preocuparnos en exceso, nos genera ansiedad, estrés, y en algunos casos depresión. Ocuparse, no preocuparse Preocuparnos excesivamente por cosas que tienen solución destruye la felicidad y cualquier oportunidad de éxito, por eso lo importante no es tanto preocuparse, sino ocuparse. Fórmulas para dejar de preocuparse 1º- Sigue Leyendo ->

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