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Minerva

Descansar es imprescindible

Las organizaciones que implementan de manera proactiva estrategias para ayudar a sus empleados al descanso, consiguen mayores índices de bienestar y rendimiento sostenido. Descanso y productividad Cada vez son más las investigaciones que avalan lo que ya todos sabemos, aunque parece que muchas veces se nos olvida: descansar y recuperarnos es necesario para mantener el bienestar físico y mental. Un buen descanso garantiza empleados psicológicamente saludables, más enfocados, motivados y productivos. Necesitamos descansar nuestra mente tras el trabajo,  para que nuestras neuronas se regeneren, recuperar energía y poder mantener un alto nivele de motivación y desempeño. Cuando no descansamos Un trabajo altamente estresante, Sigue Leyendo ->

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7 Tips para lidiar con la incertidumbre COVID19

Cómo lidiar con la incertidumbre personal y laboral que ocasiona la crisis del Covid-19   Sentir incertidumbre Vivimos tiempos inciertos, tanto a nivel personal como profesional. Y esa incertidumbre provoca mucha angustia. Vivir una vida planificada y organizada, con nuestras rutinas diarias marcadas, nos daba sensación de mayor seguridad. No saber cómo evolucionará la situación, provoca miedo al futuro, y está creando en muchas personas, situaciones de estrés y ansiedad, tanto en la vida personal como familiar y profesional. Rápida adaptación Hemos tenido que hacer un gran salto adaptativo, de forma rápida y sin mucho tiempo para planificar. Moviéndonos hoy Sigue Leyendo ->

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La gratitud te cambia la vida

(¡ A mucho mejor!) Cuando somos agradecidos, somos más felices, más fuertes, y somos capaces de conectarnos con los otros, desde el corazón. Al otro lado de la gratitud vive la queja…. Ese estado de vacío e insatisfacción que mostramos a través de la queja. ¿Cuántas veces te has quejado hoy? No importa el tema, solo el hecho de quejarte, ya te lleva a un espacio de incomodidad, de sensación de pérdida o de sentirte “medio vacío”. Quizás tienes más de lo que reconoces y valoras La gratitud es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos cuando reconocemos nuestras Sigue Leyendo ->

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Emociones y Dolor.

Dolor psico-somático. El cuerpo tiene memoria. En ocasiones vivimos o recordamos una situación estresante, consciente o inconscientemente, y nuestro cuerpo se activa, frente a esa situación de vulnerabilidad. La vulnerabilidad al estrés contribuye a que podamos enfermar ya que es muy difícil, separar mente y cuerpo. El dolor como estresante Un dolor intenso duradero en el tiempo, puede llegar a ser más intenso por el dolor, frustración o ansiedad que produce la propia situación, a nivel emocional. En ese punto, buscar técnicas de relajación que te ayuden a tolerar y gestionar el estrés y la ansiedad, pueden ayudar a soltar. Sigue Leyendo ->

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Desconfinamiento.“Síndrome de la cabaña”.

Miedo a volver a la realidad. Estábamos deseosos de volver a la vida cotidiana y, al final, hay quien se echa para atrás.  Motivos de miedo a volver El miedo a contagiarse, la ansiedad ante el regreso al exigente ritmo de la realidad o el haber descubierto que la sencilla vida en el hogar es placentera. Vivimos en la sociedad del hacer Siempre haciendo cosas, siempre produciendo, y en muchos casos, muy estresados. Así, muchas de las personas que vivían estresadas o con ansiedad, se han llevado una sorpresa, adaptándose bien el confinamiento. Ya que han tenido más tiempo para Sigue Leyendo ->

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