Os voy a confesar que ¡Me encanta el senderismo! De hecho lo practico muy a menudo. Cualquier festivo, vacaciones o día de libranza, es una buena ocasión para salir a la montaña. Y me gustaría compartiros los beneficios a nivel científico, de este tan saludable hábito. A ver si hay alguien más que se motiva a practicarlo. Caminar por campos y bosques tiene efectos muy beneficiosos, tanto físicos como mentales. El contacto con la naturaleza nos permite disfrutar del paisaje, del silencio, de los aromas de las plantas y de un aire más fresco y limpio. Pero además, con cada Sigue Leyendo ->
Ya que influye directamente en el rendimiento Emociones y rendimiento en las empresas Un estudio de la Universidad de Huelva nivel nacional, sobre el impacto del COVID en la salud mental y emocional de los trabajadores, refleja que el 24,7% presentaba un impacto de moderado a severo, y que el 48,8% mostraba un deterioro de la salud mental, con cuadros de estrés y ansiedad. Para mejorar el rendimiento y el bienestar en las empresas, es necesario que por un lado, los propios empleados sepan u obtengan herramientas para la auto-regulación emocional, y que las personas que estén al frente de Sigue Leyendo ->
¿Hasta cuándo resistirán? Problemas de salud La salud y el bienestar de las plantillas se sigue resintiendo. Una encuesta de Dottie refleja que el 50% de los encuestados, indican que durante la pandemia y el cambio al teletrabajo, ha aumentado su sedentarismo, bajando la práctica deportiva. Sus hábitos alimentarios han empeorado y han aumentado de peso. Así como su agotamiento físico y estrés psico-emocional y la sensación de soledad y aislamiento continúa incrementándose. Planes de Salud y Bienestar Según otro estudio (Cigna), solo una cuarta parte de los trabajadores se beneficia de planes de salud y bienestar corporativos. Y más Sigue Leyendo ->
Las organizaciones que implementan de manera proactiva estrategias para ayudar a sus empleados al descanso, consiguen mayores índices de bienestar y rendimiento sostenido. Descanso y productividad Cada vez son más las investigaciones que avalan lo que ya todos sabemos, aunque parece que muchas veces se nos olvida: descansar y recuperarnos es necesario para mantener el bienestar físico y mental. Un buen descanso garantiza empleados psicológicamente saludables, más enfocados, motivados y productivos. Necesitamos descansar nuestra mente tras el trabajo, para que nuestras neuronas se regeneren, recuperar energía y poder mantener un alto nivele de motivación y desempeño. Cuando no descansamos Un trabajo altamente estresante, Sigue Leyendo ->
Cómo lidiar con la incertidumbre personal y laboral que ocasiona la crisis del Covid-19 Sentir incertidumbre Vivimos tiempos inciertos, tanto a nivel personal como profesional. Y esa incertidumbre provoca mucha angustia. Vivir una vida planificada y organizada, con nuestras rutinas diarias marcadas, nos daba sensación de mayor seguridad. No saber cómo evolucionará la situación, provoca miedo al futuro, y está creando en muchas personas, situaciones de estrés y ansiedad, tanto en la vida personal como familiar y profesional. Rápida adaptación Hemos tenido que hacer un gran salto adaptativo, de forma rápida y sin mucho tiempo para planificar. Moviéndonos hoy Sigue Leyendo ->