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DETOX Mental

Las toxinas no están sólo en el aire que respiramos, en los alimentos que comemos o en los productos que utilizamos a diario… sino que también están en el ambiente mental que nos rodea y que creamos. Toxinas mentales Las toxinas mentales son pensamientos negativos, que nos separan, nos aíslan.  Generan mal ambiente, mal humor, y desánimo. Mientras que los nutrientes mentales son pensamientos positivos. Éstos,   nos proporcionan salud, creatividad y vida.  “Todo en tu vida hoy está condicionado por tu pensamiento habitual.  La forma en que has pensado en el pasado te ha llevado donde estás ahora mismo” – Emmet Sigue Leyendo ->

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Reduce estrés con alimentos naturales Un estrés prolongado nos acaba debilitando. Para recuperarnos y vencerlo, necesitamos reponer las sustancias que ayudan a producir los neurotransmisores del bienestar. El estrés es una respuesta fisiológica frente a una amenaza real o imaginada. En situaciones de estrés, el organismo se prepara para luchar o huir, aunque hoy lo usual es sufrir estrés por nuestro ritmo de vida. Reponer nutrientes Es importante reponer nutrientes que el organismo consume de más en momentos de estrés: vitamina C, magnesio, calcio y omega-3 son indispensables. Además, hay que tener presente que el cuerpo necesita más recursos energéticos. Por eso, cuando Sigue Leyendo ->

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Atrapada en tu propia vida

Rutina, insatisfacción, obligaciones que pesan como cadenas, culpa, rabia, tristeza… Y miedo. Postergamos, esperanzadas a que en algún momento algo externo cambie. El tiempo pasa, y eso que esperamos, no sucede. Así que nuestra angustia sigue día a día creciendo. Nos sentimos perdidas Seguramente,  todos nos hemos sentido perdidos alguna vez. Hasta que un día te despiertas y te das cuenta que han pasado los días, semanas, meses o años y ya no sabes a dónde vas. Descubres que has perdido la perspectiva de tu vida y todo ya te pesa demasiado. Que tu vida carece de coherencia o sentido, Sigue Leyendo ->

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La salud y el bienestar no tienen camino corto

La salud y el bienestar no se sostienen por “arte de magia” En ocasiones vienen a mi consulta personas que desean bajar de peso, estresadas, estancadas, y que desean sentirse mejor rápidamente. La urgencia de un cambio Entiendo perfectamente su urgencia, ya que cuando llegan a mi, o a cualquier otro terapeuta, suelen llegar muy cansadas de probar dietas, o de sostener una determinada situación, que desde hace tiempo, les está creando un malestar psico-emocional, o incluso físico. La salud y el bienestar son fruto de un hábito Ni pastillas, ni dietas exprés, ni dejar de comer, o mirar hacia Sigue Leyendo ->

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Vive una vida plena

Es posible que desde hace tiempo andes dándole vueltas a un tema personal o profesional pendiente de resolver, pero no sabes demasiado bien cómo solucionar. Quizás anheles una mayor felicidad, sentirte más realizada, alcanzar una meta que se te resiste, o sientes en lo más profundo de ti que andas buscando algo te falta y no sabes cómo llegar. Te acompaño mediante Sesiones de Coaching, ¿Qué es? Un proceso donde sentirte acompañada, para lograr un objetivo de mejora y cambio. Sesiones de Coaching, ¿Cuándo? Tienes una meta personal o profesional pendiente El estrés se está apoderando de ti Sientes que no Sigue Leyendo ->

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