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¡Cuídate!

Estos días de aislamiento, no te ABANDONES Es muy fácil caer en una rutina poco saludable, Márcate unos horarios, organiza tu tiempo. Haz un horario semanal sobre cómo vas a distribuir tu tiempo. Tiempo para trabajar, para acompañar en los estudios a los niños, para jugar con ellos, para hacer ejercicio en casa (apps, vídeos de Youtube…), para leer, para crear, para meditar, para hacer una video call con tus amig@s… para lo que tu quieras hacer. Y¡ cúmplelo! Jaja, esta es la parte más difícil, eh?!! Es muy importante que estos días cuides de ti y de los que Sigue Leyendo ->

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Mantener la calma en tiempos de cambio

Mantener la calma en un momento de incertidumbre, puede ser complicado, pero no imposible, además de necesario. DATE CUENTA: Darnos cuenta de que hay muchas cosas que no dependen de nosotros, que no controlamos,  y por mucho que las deseemos distintas, no hay nada que podamos hacer en ese momento; así que continuar luchando en contra, es una gran pérdida de energía y de tiempo. ACEPTA: Que las cosas son como son, y no como tu deseas que sean. Y deja de luchar en contra. HAZ LO QUE SI ESTE EN TU MANO: hay cosas que sí podemos hacer, así Sigue Leyendo ->

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Relaciones Saludables

Eres el promedio de las 5 personas con las que más te relacionas. SegúnGeorge Vaillant, psiquiatra y profesor en la Universidad de Harvard, que realizó uno de las mayores investigaciones sobre el desarrollo del bienestar de los adultos, concluyó que  “las relaciones con los demás importan más que cualquier otra cosa en el mundo”. El estudio saca a la luz que aquellas personas que habían tenido relaciones cálidas y sólidas, tenían mayores probabilidades de tener mayor éxito laboral, buenos ingresos económicos y buena salud. Por ello, y para mejorar tu bienestar hoy y mañana: Fomenta unas buenas y saludables relaciones. Escoge Sigue Leyendo ->

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Agua con jengibre y limón para el control de peso

El jengibre y el limón son dos productos que desde antaño se han asociado con el control del peso. También se han utilizado para mejorar la digestión, ya que son dos alimentos que se caracterizan por su poder depurativo. Así como para la mejora de la circulación y el sistema respiratorio. Cualidades del jengibre y el limón Tanto el jengibre como el limón tienen propiedades que ayudan al control del peso y a adelgazar, así como para mejorar las digestiones. Propiedades del jengibre para adelgazar Entre las propiedades más llamativas del jengibre para adelgazar destacan: Es desintoxicante. Mejora el funcionamiento del Sigue Leyendo ->

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Dormir es necesario

Una noche en vigilia equivale casi a un 0.10% de nivel de alcohol en la sangre. La OMS recomienda dormir un mínimo de 7horas. Mal descanso generalizado El 40% de los adultos entre 36 y 55 años confiesa no descansar bien por la noche; las mujeres duermen peor que los hombres y sólo un 15% definirían su descanso como «muy saludable», según DKV Seguros. Al dormir pasamos distintos ciclos Primer ciclo:  Estado relajado, entre dormidos y despiertos. Segundo ciclo: Un sueño ligeramente más profundo. Tercer ciclo: “El sueño profundo”, donde es muy difícil despertarse. Los beneficios de dormir bien Dormir Sigue Leyendo ->

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