El jengibre y el limón son dos productos que desde antaño se han asociado con el control del peso. También se han utilizado para mejorar la digestión, ya que son dos alimentos que se caracterizan por su poder depurativo. Así como para la mejora de la circulación y el sistema respiratorio. Cualidades del jengibre y el limón Tanto el jengibre como el limón tienen propiedades que ayudan al control del peso y a adelgazar, así como para mejorar las digestiones. Propiedades del jengibre para adelgazar Entre las propiedades más llamativas del jengibre para adelgazar destacan: Es desintoxicante. Mejora el funcionamiento del Sigue Leyendo ->
Reduce estrés con alimentos naturales Un estrés prolongado nos acaba debilitando. Para recuperarnos y vencerlo, necesitamos reponer las sustancias que ayudan a producir los neurotransmisores del bienestar. El estrés es una respuesta fisiológica frente a una amenaza real o imaginada. En situaciones de estrés, el organismo se prepara para luchar o huir, aunque hoy lo usual es sufrir estrés por nuestro ritmo de vida. Reponer nutrientes Es importante reponer nutrientes que el organismo consume de más en momentos de estrés: vitamina C, magnesio, calcio y omega-3 son indispensables. Además, hay que tener presente que el cuerpo necesita más recursos energéticos. Por eso, cuando Sigue Leyendo ->
La salud y el bienestar no se sostienen por “arte de magia” En ocasiones vienen a mi consulta personas que desean bajar de peso, estresadas, estancadas, y que desean sentirse mejor rápidamente. La urgencia de un cambio Entiendo perfectamente su urgencia, ya que cuando llegan a mi, o a cualquier otro terapeuta, suelen llegar muy cansadas de probar dietas, o de sostener una determinada situación, que desde hace tiempo, les está creando un malestar psico-emocional, o incluso físico. La salud y el bienestar son fruto de un hábito Ni pastillas, ni dietas exprés, ni dejar de comer, o mirar hacia Sigue Leyendo ->
Lo que haces habitualmente determina tu vida Pequeños hábitos como: cómo disfrutas de tu tiempo, cómo te hablas, qué piensas, cómo te cuidas, con qué gastas tu energía, en qué te enfocas, con quién te relacionas… Según la experta en felicidad Gretchen Rubin, «lo que realizas cada día, es mucho más importantes que lo que puedas hacer de vez en cuando». Las elecciones conscientes que tomamos, como lo que hacemos, comemos, pensamos, decimos… todo impacta en nuestra vida. Sembrar semillas de salud y bienestar Ser conscientes de nuestros patrones y cambiarlos, si no son beneficiosos para nuestra salud y bienestar, Sigue Leyendo ->
Cada semana, desde hace ya unos meses, me solidarizo con el movimiento «Lunes sin carne», un movimiento que pretende concienciar sobre el respeto a los animales, al medio ambiente y a nuestra propia salud, a través de la no ingesta o menor ingesta de carne animal. Hoy os traigo hamburguesa de falafel, con una pinta muy apetitosa. El falafel, para quien no lo conozca, se elabora a partir de garbanzos y es originario de Medio Oriente, aunque cada vez está más extendido en Oriente. Una opción saludable, para comer proteínas vegetales. Por respeto a los animales, al planeta y a Sigue Leyendo ->