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DETOX Mental

Las toxinas no están sólo en el aire que respiramos, en los alimentos que comemos o en los productos que utilizamos a diario… sino que también están en el ambiente mental que nos rodea y que creamos. Toxinas mentales Las toxinas mentales son pensamientos negativos, que nos separan, nos aíslan.  Generan mal ambiente, mal humor, y desánimo. Mientras que los nutrientes mentales son pensamientos positivos. Éstos,   nos proporcionan salud, creatividad y vida.  “Todo en tu vida hoy está condicionado por tu pensamiento habitual.  La forma en que has pensado en el pasado te ha llevado donde estás ahora mismo” – Emmet Sigue Leyendo ->

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Atrapada en tu propia vida

Rutina, insatisfacción, obligaciones que pesan como cadenas, culpa, rabia, tristeza… Y miedo. Postergamos, esperanzadas a que en algún momento algo externo cambie. El tiempo pasa, y eso que esperamos, no sucede. Así que nuestra angustia sigue día a día creciendo. Nos sentimos perdidas Seguramente,  todos nos hemos sentido perdidos alguna vez. Hasta que un día te despiertas y te das cuenta que han pasado los días, semanas, meses o años y ya no sabes a dónde vas. Descubres que has perdido la perspectiva de tu vida y todo ya te pesa demasiado. Que tu vida carece de coherencia o sentido, Sigue Leyendo ->

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La salud y el bienestar no tienen camino corto

La salud y el bienestar no se sostienen por “arte de magia” En ocasiones vienen a mi consulta personas que desean bajar de peso, estresadas, estancadas, y que desean sentirse mejor rápidamente. La urgencia de un cambio Entiendo perfectamente su urgencia, ya que cuando llegan a mi, o a cualquier otro terapeuta, suelen llegar muy cansadas de probar dietas, o de sostener una determinada situación, que desde hace tiempo, les está creando un malestar psico-emocional, o incluso físico. La salud y el bienestar son fruto de un hábito Ni pastillas, ni dietas exprés, ni dejar de comer, o mirar hacia Sigue Leyendo ->

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Vive una vida plena

Es posible que desde hace tiempo andes dándole vueltas a un tema personal o profesional pendiente de resolver, pero no sabes demasiado bien cómo solucionar. Quizás anheles una mayor felicidad, sentirte más realizada, alcanzar una meta que se te resiste, o sientes en lo más profundo de ti que andas buscando algo te falta y no sabes cómo llegar. Te acompaño mediante Sesiones de Coaching, ¿Qué es? Un proceso donde sentirte acompañada, para lograr un objetivo de mejora y cambio. Sesiones de Coaching, ¿Cuándo? Tienes una meta personal o profesional pendiente El estrés se está apoderando de ti Sientes que no Sigue Leyendo ->

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Semillas de Bienestar

Lo que haces habitualmente determina tu vida Pequeños hábitos como: cómo disfrutas de tu tiempo, cómo te hablas, qué piensas, cómo te cuidas, con qué gastas tu energía, en qué te enfocas, con quién te relacionas… Según la experta en felicidad Gretchen Rubin, «lo que realizas cada día, es mucho más importantes que lo que puedas hacer de vez en cuando». Las elecciones conscientes que tomamos, como lo que hacemos, comemos, pensamos, decimos… todo impacta en nuestra vida. Sembrar semillas de salud y bienestar Ser conscientes de nuestros patrones y cambiarlos, si no son beneficiosos para nuestra salud y bienestar, Sigue Leyendo ->

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