Mujeres por la equidad Tanto camino aún por recorrer, pero que nadie piense que desistiremos en seguir luchando y reivindicando que somos iguales, aunque diferentes, que merecemos lo mismo que el 50% de la otra parte de la sociedad, que somos valientes y valiosas. Que un mundo, donde no se cuente con nosotras con equidad, no es un mundo ni justo, ni sano, ni equilibrado. Y que continuaremos en esta lucha, porque somos fuertes y muchas. Hasta que consigamos ser reconocidas por lo que somos…MUJERES! GIOCONDA BELLI – Y Dios me hizo mujer Y Dios me hizo mujer, de pelo largo, Sigue Leyendo ->
La universidad Karolinska Institute (Suecia) determinó en un estudio, que: «Disminuir la cantidad de horas mensuales destinadas a la actividad física tiende a reducir la productividad laboral». Concluyó que la inactividad física y una mala alimentación se asocian a un aumento de un 2% en los costos de salud. Hoy por hoy, la inactividad física está considerada como un riesgo para la salud. No hacer ejercicio, aumenta el riesgo a la obesidad, enfermedades metabólicas y enfermedades cardiovasculares. De forma positiva, la actividad física activa las endorfinas. Las endorfinas estabilizan el cuerpo a nivel cerebral y además, tienen una función estimulante. La Sigue Leyendo ->
De nuevo llega la Navidad, y como es habitual, con multitud de comilonas, actos sociales y familiares. Y para muchas personas, llega el miedo a subir de peso y/o desviarse de la alimentación saludable. Así que me gustaría compartir contigo: Unos Consejos para una Navidad Saludable 1. Practica el Mindful-eating o Alimentación Consciente. Cuando comes de manera consciente dejas de comer hasta que estás llena, y eres capaz de parar cuando estás satisfecha. Dejas de hacer elecciones de alimentos que no son saludables y que te roban energía, salud, vitalidad y alegría, por otros que te aportan un mejor bienestar. Para practicar la Sigue Leyendo ->
Frases inspiradoras de Eleanor Roosevelt: «A menudo, puedes cambiar tus circunstancias, cambiando tu actitud» «El futuro es de quien cree en la belleza de sus sueños». «Lo que no haces puede ser una fuerza destructiva». «Haz una cosa al día que te de miedo». «Con el nuevo día, vienen nuevas fuerzas y nuevos pensamientos» «Se requiere tanta energía para desear como para planear». «Las mujeres buenas, no hacen historia». “La felicidad no es un objetivo… es un subproducto de una vida bien vivida.” “Tenemos miedo a preocuparnos demasiado, por miedo a que la otra persona no se preocupe en absoluto.” Sigue Leyendo ->