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PROGRAMAS SALUDABLES

Agua con jengibre y limón para el control de peso

El jengibre y el limón son dos productos que desde antaño se han asociado con el control del peso. También se han utilizado para mejorar la digestión, ya que son dos alimentos que se caracterizan por su poder depurativo. Así como para la mejora de la circulación y el sistema respiratorio. Cualidades del jengibre y el limón Tanto el jengibre como el limón tienen propiedades que ayudan al control del peso y a adelgazar, así como para mejorar las digestiones. Propiedades del jengibre para adelgazar Entre las propiedades más llamativas del jengibre para adelgazar destacan: Es desintoxicante. Mejora el funcionamiento del Sigue Leyendo ->

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La gota que colma el vaso

A veces no nos damos cuenta de que vamos acumulando cansancio, tensiones, estrés…Y en un momento dado… ¡explotamos!. Quizás no con la persona o situación que nos ha ido generando ese estado, sino con cualquier otra persona o estímulo, que en ese momento ha sucedido. Tómate un pequeño respiro diario Parar unos minutos conscientemente cada día, nos ayuda a salir de la automática vorágine diaria, del no darnos cuenta, hasta que explotamos, que algo necesita ser cambiado en nuestras rutinas o en nuestros patrones de percepción y comportamiento. Respira conscientemente Inspirar y expirar 3 minutos (¡sólo 3 minutos!) de forma Sigue Leyendo ->

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DETOX Mental

Las toxinas no están sólo en el aire que respiramos, en los alimentos que comemos o en los productos que utilizamos a diario… sino que también están en el ambiente mental que nos rodea y que creamos. Toxinas mentales Las toxinas mentales son pensamientos negativos, que nos separan, nos aíslan.  Generan mal ambiente, mal humor, y desánimo. Mientras que los nutrientes mentales son pensamientos positivos. Éstos,   nos proporcionan salud, creatividad y vida.  “Todo en tu vida hoy está condicionado por tu pensamiento habitual.  La forma en que has pensado en el pasado te ha llevado donde estás ahora mismo” – Emmet Sigue Leyendo ->

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Reduce estrés con alimentos naturales Un estrés prolongado nos acaba debilitando. Para recuperarnos y vencerlo, necesitamos reponer las sustancias que ayudan a producir los neurotransmisores del bienestar. El estrés es una respuesta fisiológica frente a una amenaza real o imaginada. En situaciones de estrés, el organismo se prepara para luchar o huir, aunque hoy lo usual es sufrir estrés por nuestro ritmo de vida. Reponer nutrientes Es importante reponer nutrientes que el organismo consume de más en momentos de estrés: vitamina C, magnesio, calcio y omega-3 son indispensables. Además, hay que tener presente que el cuerpo necesita más recursos energéticos. Por eso, cuando Sigue Leyendo ->

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Atrapada en tu propia vida

Rutina, insatisfacción, obligaciones que pesan como cadenas, culpa, rabia, tristeza… Y miedo. Postergamos, esperanzadas a que en algún momento algo externo cambie. El tiempo pasa, y eso que esperamos, no sucede. Así que nuestra angustia sigue día a día creciendo. Nos sentimos perdidas Seguramente,  todos nos hemos sentido perdidos alguna vez. Hasta que un día te despiertas y te das cuenta que han pasado los días, semanas, meses o años y ya no sabes a dónde vas. Descubres que has perdido la perspectiva de tu vida y todo ya te pesa demasiado. Que tu vida carece de coherencia o sentido, Sigue Leyendo ->

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