Asertividad y Hábitos Saludables. Para Superar el estrés laboral existen factores externos, que nos influyen de forma positiva o negativa en nuestro estrés como: la alimentación, el descanso, el deporte o permitirnos un espacio para el ocio. Una nutrición de mala calidad nos puede estresar. Ya que no nos llegan todos los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo y mente, funcionen en equilibrio. Dormir pocas horas, nos hace sentirnos cansados, poco centrados, e incluso desmotivados. Además, puede aumentar la tendencia a una alimentación más rica en azúcares y grasas, ya que estos nos dan un “chute” de energía rápida. El deporte nos ayuda Sigue Leyendo ->