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Felicidad y Hábitos

Contágiate de Felicidad

Según un proyecto de investigación de científicos del proyecto de  ‘Framingham Hear Study’ –en el que colaboró la Universidad de Boston, y que duró 20 años, llegaron a la conclusión que “La felicidad es contagiosa”.

El primer hábito para ser feliz

Si lo que quieres es ser feliz, el primer hábito que tendrás que fomentar será rodearte con las personas más felices que conozcas.

Una garantía que aumentará la probabilidad de que tú mismo seas feliz en el futuro.

Hábitos de las personas felices

Según ese estudio son:

1. Los más felices sonríen aunque no tengan motivo para hacerlo. 

Si tienes pensamientos positivos puedes provocar que una sonrisa salga en tu rostro.

2. Guardan la tranquilidad en momentos de crisis. 

Saben reponerse de situaciones adversas son mucho más felices que los que a la primera de cambios no pueden resolver un fracaso.

3. A las personas más felices les gustan los placeres sencillos. 

Dar sentido a las pequeñas acciones o estar agradecido por los mínimos detalles es la clave.

4. Los triunfos personales, casi sin excepción, nos llenan de felicidad.

Celebrar los pequeños triunfos como llegar temprano a una cita, terminar un libro…

5. Ayudan o hacen bien a los demás. 

La felicidad puede ser un círculo virtuoso interminable, en el que hacer feliz a alguien tiene como consecuencia que otra persona haga feliz a otra y así, en cadena.

6. Dejan que las cosas fluyan. 

Aquello que hacemos es tan satisfactorio, que todo lo demás deja de importarnos, incluso el paso de los minutos.

7.Disfrutan de la conversación. 

Las conversaciones profundas y sustanciosas pueden proveer de felicidad genuina a las personas, a diferencia de las pláticas banales y ligeras.

8. Gastar dinero en otros promueve la felicidad. 

No importando cuánto dinero ganen, las personas son más felices cuando gastan en otros su dinero que cuando lo conservan para sí mismos.

9. Saben escuchar. 

Escuchar implica reconocer la existencia del otro, respetar su visión de mundo, estar dispuesto a conocerla y aprender algo de ello. Escuchar requiere y genera confianza.

10. Hacen alguna actividad física cotidianamente. 

Es sabido que el ejercicio físico libera endorfinas, además de otras sustancias neuroquímicas que modifican nuestra actitud frente al mundo.

Quizás, después de todo, sólo necesitemos un poco de voluntad para ser felices…

(fuente: Anna Lagos)

¡Abrazos felices!

Minerva Castillo – Coach Salud y Bienestar

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