Close

Reduce estrés, calma tu mente

«La vida es un 10% lo que sucede, y un 90% como tú respondes a ello».

Cuando nos dejamos llevar por la mente, la mente nos domina.

Entramos en pensamientos recurrentes, que nos absorben gran cantidad tiempo y  energía , y que además, en muchos casos, nos llevan a momentos de ansiedad o estrés.

¿Cómo calmar tu mente?

Tranquiliza tu mente conectándote con el momento presente. Realiza alguna actividad que te ayude a calmarla y volver a ti.

El deporte permite activar la mente y escapar de los problemas diarios. Además, el ejercicio físico vela por el bienestar del cuerpo así como por el bienestar mental, aumentando la creatividad y la concentración.

Creatividad y ejercicio

Cuando mi mente se satura, decido parar, darme un espacio y salir a hacer ejercicio.

A mí me funciona extraordinariamente bien meditar por la mañana, salir en bici o practicar yoga.

Pero cada uno ha de darse cuenta de qué es lo que mejor le funciona, y permitirse ese espacio.

En ese momento, en el que me permito esa pausa, mi mente se vuelve 100% más creativa, ya que puedo pensar sin presión, sin la necesidad de «tener que» pensar, sino por el placer de hacerlo.

Muchas veces, mientras hago deporte, mi mente se siente libre, y fluyo en la creatividad de actividades o charlas, que tengo que elaborar.


Estilo de vida saludable

Si al ejercicio lo acompañas con un estilo de vida más saludable: durmiendo mínimo 7 horas, alimentándote sana y equilibradamente, generando pensamientos positivos y mimando un espacio para ti, probablemente, tu calidad de vida aumente considerablemente.

Cuida tu mente, y recuerda: «La vida es el 10% de lo que sucede, y el 90% de cómo tú respondes a ello».

¡Abrazos!

Minerva Castillo – Coach Salud y Bienestar

Related Posts

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *