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Curso de Mindfulness y Coaching

Curso on-line (en directo): «Recupera tu calma, respira vida» CONSCIENCIA Y AUTO-CONOCIMIENTO Un curso para:– Recuperar y mantener tu calma interna, y crecer en tu auto-conocimiento.– Aprender a gestionar de forma más asertiva tus estados emocionales,mejorar la calidad de tus relaciones así como– Incrementar la calidad de tu salud y bienestar. Iniciamos el martes 14 de abril.Son 7 sesiones semanales En horario de 19:00h a 20:30h Solicita más información en:hola@minervacastillo.esWhats: +34 639874873 Me encantará disfrutar de este viaje juntos. Abrazos🙌🏻 Minerva Castillo – Coach de salud y bienestar. Facilitadora Mindfulness

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¡Cuídate!

Estos días de aislamiento, no te ABANDONES Es muy fácil caer en una rutina poco saludable, Márcate unos horarios, organiza tu tiempo. Haz un horario semanal sobre cómo vas a distribuir tu tiempo. Tiempo para trabajar, para acompañar en los estudios a los niños, para jugar con ellos, para hacer ejercicio en casa (apps, vídeos de Youtube…), para leer, para crear, para meditar, para hacer una video call con tus amig@s… para lo que tu quieras hacer. Y¡ cúmplelo! Jaja, esta es la parte más difícil, eh?!! Es muy importante que estos días cuides de ti y de los que Sigue Leyendo ->

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Relaciones Saludables

Eres el promedio de las 5 personas con las que más te relacionas. SegúnGeorge Vaillant, psiquiatra y profesor en la Universidad de Harvard, que realizó uno de las mayores investigaciones sobre el desarrollo del bienestar de los adultos, concluyó que  “las relaciones con los demás importan más que cualquier otra cosa en el mundo”. El estudio saca a la luz que aquellas personas que habían tenido relaciones cálidas y sólidas, tenían mayores probabilidades de tener mayor éxito laboral, buenos ingresos económicos y buena salud. Por ello, y para mejorar tu bienestar hoy y mañana: Fomenta unas buenas y saludables relaciones. Escoge Sigue Leyendo ->

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DETOX Mental

Las toxinas no están sólo en el aire que respiramos, en los alimentos que comemos o en los productos que utilizamos a diario… sino que también están en el ambiente mental que nos rodea y que creamos. Toxinas mentales Las toxinas mentales son pensamientos negativos, que nos separan, nos aíslan.  Generan mal ambiente, mal humor, y desánimo. Mientras que los nutrientes mentales son pensamientos positivos. Éstos,   nos proporcionan salud, creatividad y vida.  “Todo en tu vida hoy está condicionado por tu pensamiento habitual.  La forma en que has pensado en el pasado te ha llevado donde estás ahora mismo” – Emmet Sigue Leyendo ->

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Hábitos de Salud y Vida

Cuando estamos bajo estrés, el organismo sufre sus consecuencias. Si el estrés encuentra un organismo sano, preparado y equilibrado tendrá muchas dificultades para generar algún tipo de problema en sus funciones. Aspectos como la nutrición, el ejercicio físico, las zonas de estabilidad, los hábitos negativos y la importancia de un sueño reparador, pueden ser de gran ayuda en nuestro día a día. Tener hábitos saludables se vuelve una pieza clave en tu bienestar físico y emocional. Si solo buscas aliviar los síntomas de un estilo de vida poco saludable y no atacas el problema desde la raíz, difícilmente algo en Sigue Leyendo ->

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