Cuando estamos bajo estrés, el organismo sufre sus consecuencias. Si el estrés encuentra un organismo sano, preparado y equilibrado tendrá muchas dificultades para generar algún tipo de problema en sus funciones. Aspectos como la nutrición, el ejercicio físico, las zonas de estabilidad, los hábitos negativos y la importancia de un sueño reparador, pueden ser de gran ayuda en nuestro día a día. Tener hábitos saludables se vuelve una pieza clave en tu bienestar físico y emocional. Si solo buscas aliviar los síntomas de un estilo de vida poco saludable y no atacas el problema desde la raíz, difícilmente algo en Sigue Leyendo ->
Vamos acumulando un nivel muy elevado de cansancio físico, estrés psico-emocional, tareas por acabar… y sin darnos cuenta, un día, ya no podemos más. Hemos llegado a nuestro límite tanto físico como mental….
En muchas empresas, los empleados hacen hasta dos comidas habitualmente. La empresa, tiene en su mano, poder favorecer cambios saludables, que promuevan mantener y mejorar la salud y el bienestar de sus trabajadores. Favorecer el consumo de frutas y verduras Las frutas y verduras, son antioxidantes naturales. Los antioxidantes son elementos (vitaminas, minerales, colorantes naturales y otros compuestos), presentes en la mayoría de los alimentos vegetales. El rol que tienen, es el buen funcionamiento de nuestros órganos y funciones vitales. Su mayor beneficio es que bloquean el efecto negativo de los radicales libres (oxidantes celulares). E inciden de forma positiva Sigue Leyendo ->
La comida basura, no es sólo nada saludable, sino también una forma de agredirnos. Hay negocios en los que hay un beneficio para todos, y otros que sólo para unos. En muchos casos, la industria de la alimentación altamente procesaba, busca bajar costos, para aumentar beneficio, lo que lleva a bajar nutrientes, y bajar beneficios para la salud. Buscan atraparnos a través de los sentidos, del diseño y de campañas de publicidad donde nos muestran los modelos a seguir. Punto de máximo placer: Bliss point La industria alimentaria, ha encontrado en el Bliss Point, el punto, donde la concentración de azúcar Sigue Leyendo ->
La universidad Karolinska Institute (Suecia) determinó en un estudio, que: «Disminuir la cantidad de horas mensuales destinadas a la actividad física tiende a reducir la productividad laboral». Concluyó que la inactividad física y una mala alimentación se asocian a un aumento de un 2% en los costos de salud. Hoy por hoy, la inactividad física está considerada como un riesgo para la salud. No hacer ejercicio, aumenta el riesgo a la obesidad, enfermedades metabólicas y enfermedades cardiovasculares. De forma positiva, la actividad física activa las endorfinas. Las endorfinas estabilizan el cuerpo a nivel cerebral y además, tienen una función estimulante. La Sigue Leyendo ->