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DETOX Mental

Las toxinas no están sólo en el aire que respiramos, en los alimentos que comemos o en los productos que utilizamos a diario… sino que también están en el ambiente mental que nos rodea y que creamos.

Toxinas mentales

Las toxinas mentales son pensamientos negativos, que nos separan, nos aíslan.  Generan mal ambiente, mal humor, y desánimo.

Mientras que los nutrientes mentales son pensamientos positivos. Éstos,   nos proporcionan salud, creatividad y vida.

 “Todo en tu vida hoy está condicionado por tu pensamiento habitual.  La forma en que has pensado en el pasado te ha llevado donde estás ahora mismo” – Emmet Fox.

Detecta tus tóxicos

Energiza tu mente, gestiona tu tiempo, toma decisiones, conecta con tu interior, cambia tus hábitos limitantes, positiviza tu vida, expresa tus emociones.

Te propongo un menú “Detox”

Pequeñas acciones que te ayudarán a tener una mente más clara y equilibrada:

  • Desayuna: Dedica de 3 a 14 minutos de mindfulness antes de empezar el día.
  • Almuerza: Alimentos naturales, variados y de temporada, y lo menos industrializados posible.
  • Merienda: Mueve tu cuerpo, haz ejercicio. 30 minutos al día mínimo.
  • Cena: Duerme y descansa lo suficiente. 7 horas al día te aportarán buena energía y ayudarán a regenerar tus células.
  • Postre: Ríe, agradece, se valiente, confía.. y cuídate!

Y si lo deseas, te acompaño a realizar un cambio positivo en tus hábitos de vida.

Si yo pude, ¡tú también podrás conseguirlo! 😉

¡Abrazos!

Minerva Castillo – Coach Salud y Bienestar

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