«La vida es un 10% lo que sucede, y un 90% como tú respondes a ello». Cuando nos dejamos llevar por la mente, la mente nos domina. Entramos en pensamientos recurrentes, que nos absorben gran cantidad tiempo y energía , y que además, en muchos casos, nos llevan a momentos de ansiedad o estrés. ¿Cómo calmar tu mente? Tranquiliza tu mente conectándote con el momento presente. Realiza alguna actividad que te ayude a calmarla y volver a ti. El deporte permite activar la mente y escapar de los problemas diarios. Además, el ejercicio físico vela por el bienestar del cuerpo Sigue Leyendo ->
Contágiate de Felicidad Según un proyecto de investigación de científicos del proyecto de ‘Framingham Hear Study’ –en el que colaboró la Universidad de Boston, y que duró 20 años, llegaron a la conclusión que “La felicidad es contagiosa”. El primer hábito para ser feliz Si lo que quieres es ser feliz, el primer hábito que tendrás que fomentar será rodearte con las personas más felices que conozcas. Una garantía que aumentará la probabilidad de que tú mismo seas feliz en el futuro. Hábitos de las personas felices Según ese estudio son: 1. Los más felices sonríen aunque no tengan motivo para Sigue Leyendo ->
Preocuparse es humano, pero nos crea mucho estrés. La preocupación es como una incapacidad para relajar la atención sobre algo que nos produce miedo. Estamos programados para ello, para anticiparnos a los peligros y ser capaces de generar un plan B, en caso de que lo que nos da miedo que pase, termine ocurriendo. Preocuparnos en exceso, nos genera ansiedad, estrés, y en algunos casos depresión. Ocuparse, no preocuparse Preocuparnos excesivamente por cosas que tienen solución destruye la felicidad y cualquier oportunidad de éxito, por eso lo importante no es tanto preocuparse, sino ocuparse. Fórmulas para dejar de preocuparse 1º- Sigue Leyendo ->
Vivimos la vida con el filtro de nuestra realidad.Damos lo que somos, y recibimos en la misma frecuencia. Inspira con tu hacer,Motiva con tu ejemplo,Sé tú el cambio que quieres ver. ¡Abrazos! Minerva – Salud y Bienestar
Una noche en vigilia equivale casi a un 0.10% de nivel de alcohol en la sangre. La OMS recomienda dormir un mínimo de 7horas. Mal descanso generalizado El 40% de los adultos entre 36 y 55 años confiesa no descansar bien por la noche; las mujeres duermen peor que los hombres y sólo un 15% definirían su descanso como «muy saludable», según DKV Seguros. Al dormir pasamos distintos ciclos Primer ciclo: Estado relajado, entre dormidos y despiertos. Segundo ciclo: Un sueño ligeramente más profundo. Tercer ciclo: “El sueño profundo”, donde es muy difícil despertarse. Los beneficios de dormir bien Dormir Sigue Leyendo ->