Mindfoodness
Mindfoodness o Alimentación Consciente
Es una experiencia que te hace ser consciente de lo que comes. Te ayuda a identificar y elegir qué llevarte a la boca según tus necesidades alimentarias reales.
La conciencia plena en la alimentación hace del acto de comer, algo más que un proceso necesario y pasa a enriquecer saludablemente nuestro día a día. Además, nos ayuda a equilibrar cuerpo, mente, emociones y energía.
¿Cuáles son las ventajas del Mindfoodness?
- Dedicarnos tiempo para conectar con nosotros
- Disfrutar de los sabores, texturas y matices con los cinco sentidos
- Nutrirnos con alimentos saludables
- Escuchar a nuestro cuerpo, cuidarlo, dándole lo que de verdad necesita
- Abre un espacio entre la imperiosa necesidad de comer y el acto de hacerlo
- Hacer un cambio de salud duradero, de dentro a fuera
- Mejorar tu relación con la alimentación
- Comer menos
- Te ayuda a distinguir entre apetito emocional y hambre física
- Recuperar tu peso natural
- Aumenta tu energía vital
- Gestionar de forma positiva emociones y alimentación
¿Cómo comer Mindfoodness?
- Valora lo que vas a comer a nivel nutritivo: ¿qué alimentos necesita tu cuerpo?
- Saborea cada bocado, cada sorbo que entra en tu boca, con todos los sentidos.
- Come natural. Elimina procesados.
- Mastica lentamente.
- Percibe tu cuerpo, para notar cuando estas satisfecha.
- Cuando comes, come. Evita otras distracciones
- Disfruta del momento presente.
- Da gracias por el privilegio del que estás disfrutando
Aliméntate de forma más consciente.
Vive de forma más sana y saludable.
Minerva Castillo – Coach Salud y Bienestar
https://minervacastillo.es/programas-bienestar/
