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Minerva_Castillo_Coach

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Vivir una vida con sentido.

Hoy, si me permitís, me gustaría compartiros una parte de mi historia personal, de mi vida como emprendedora. Por si quizás, puede ayudar o inspirar a alguien, en su propio camino. “Me cansé de vivir con miedo” Hace algo más de un año me cansé de vivir con miedo.  Y me cansé de tomar decisiones desde esa posición.  Sentí que no era feliz. Que me estaba perdiendo una parte enorme de mi vida, y que no estaba permitiendo sacar lo mejor de mi. Tomar las riendas de mi vida Me convencí de que era el momento de tomar las riendas Sigue Leyendo ->

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El 91% de lo que nos preocupa, no ocurrirá jamás.

Preocuparse es humano, pero nos crea mucho estrés. La preocupación es como una incapacidad para relajar la atención sobre algo que nos produce miedo.  Estamos programados para ello, para anticiparnos a los peligros y ser capaces de generar un plan B, en caso de que lo que nos da miedo que pase, termine ocurriendo. Preocuparnos en exceso, nos genera ansiedad, estrés, y en algunos casos depresión. Ocuparse, no preocuparse Preocuparnos excesivamente por cosas que tienen solución destruye la felicidad y cualquier oportunidad de éxito, por eso lo importante no es tanto preocuparse, sino ocuparse. Fórmulas para dejar de preocuparse 1º- Sigue Leyendo ->

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Arriesgamos tan poco y la vida es tan corta

Vivimos en una burbuja Nos da tanto miedo salir de nuestra zona de confort, que acabamos viviendo una vida aparentemente muy confortable, pero con una sensación de inmenso vacío. Buscamos la seguridad, la sensación de control, en lo conocido, sin darnos cuenta que en realidad no controlamos nada de lo que creemos controlar, ni nada es seguro, ya que todo está en continuo cambio, queramos o no. Dar un salto al vacío. Confiar. Superar la barrera del miedo, confiar en ti, en tus posibilidades, en las posibilidades que la vida te irá abriendo a medida que vayas abriéndote y flexibilizando, Sigue Leyendo ->

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Comer por ansiedad

Alimentación y estado de ánimo Lo que comemos no sólo afecta a cómo nos sentimos, sino que cómo nos sentimos también afecta a nuestra manera de comer. Muchas personas no comen en función a sus necesidades nutricionales, sino por el gusto en paladar. Este acto cotidiano, pero puede ser muy perjudicial para la salud si se abusa de comidas con un bajo valor nutricional y un alto contenido en sustancias perjudiciales para el organismo, como lo azúcares y las  grasas trans. Las emociones afectan nuestra dieta En muchas ocasiones las personas conocen bien cómo deben alimentarse, pero no consiguen mantener una alimentación sana y Sigue Leyendo ->

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Más placer, menos dieta.

Placer y vida Cuando das placer a tu vida, la comida pasa a ser tan sólo uno más de los placeres. Comer se vuelve más racional, más equilibrado, más sano, más coherente contigo. Pasas de comer de una forma automatizada, a una forma más consciente de atenderte y  de cuidarte. Alimentación emocional En ocasiones utilizamos la comida para tratar de salvar o  equilibrar uno o varios aspectos de nuestra vida en los que sentimos un desplacer interno. La comida se convierte en un flotador, en una válvula de escape para calmar nuestro estrés, nuestro estado emocional. La comida nos distrae. Sigue Leyendo ->

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