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Arriesgamos tan poco y la vida es tan corta

Vivimos en una burbuja Nos da tanto miedo salir de nuestra zona de confort, que acabamos viviendo una vida aparentemente muy confortable, pero con una sensación de inmenso vacío. Buscamos la seguridad, la sensación de control, en lo conocido, sin darnos cuenta que en realidad no controlamos nada de lo que creemos controlar, ni nada es seguro, ya que todo está en continuo cambio, queramos o no. Dar un salto al vacío. Confiar. Superar la barrera del miedo, confiar en ti, en tus posibilidades, en las posibilidades que la vida te irá abriendo a medida que vayas abriéndote y flexibilizando, Sigue Leyendo ->

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Comer por ansiedad

Alimentación y estado de ánimo Lo que comemos no sólo afecta a cómo nos sentimos, sino que cómo nos sentimos también afecta a nuestra manera de comer. Muchas personas no comen en función a sus necesidades nutricionales, sino por el gusto en paladar. Este acto cotidiano, pero puede ser muy perjudicial para la salud si se abusa de comidas con un bajo valor nutricional y un alto contenido en sustancias perjudiciales para el organismo, como lo azúcares y las  grasas trans. Las emociones afectan nuestra dieta En muchas ocasiones las personas conocen bien cómo deben alimentarse, pero no consiguen mantener una alimentación sana y Sigue Leyendo ->

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Más placer, menos dieta.

Placer y vida Cuando das placer a tu vida, la comida pasa a ser tan sólo uno más de los placeres. Comer se vuelve más racional, más equilibrado, más sano, más coherente contigo. Pasas de comer de una forma automatizada, a una forma más consciente de atenderte y  de cuidarte. Alimentación emocional En ocasiones utilizamos la comida para tratar de salvar o  equilibrar uno o varios aspectos de nuestra vida en los que sentimos un desplacer interno. La comida se convierte en un flotador, en una válvula de escape para calmar nuestro estrés, nuestro estado emocional. La comida nos distrae. Sigue Leyendo ->

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Emociones y sistema digestivo

Nuestra salud mental, empieza por cuidar lo que comemos. La serotonina es un neurotransmisor,  considerada hormona de la felicidad. El 90% de su producción tiene lugar en el aparato digestivo, el 10% restante, en el cerebro. Estado emocional y alimentación Nuestras emociones o pensamientos están comunicados con el intestino. El aparato digestivo contiene 100 millones de neuronas que regulan el tracto intestinal. Estas neuronas junto con los nervios controlan movimientos del intestino, la secreción de sustancias digestivas o el flujo sanguíneo de esta parte de nuestro cuerpo. La relación entre cerebro y sistema digestivo es bidireccional. Diversas enfermedades digestivas que Sigue Leyendo ->

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El positivo poder de la incertidumbre

Vivir el cambio La vida es una permanente exposición a lo inesperado. Donde muchos ven un problema paralizante, otros encuentran una oportunidad para evolucionar. Las cosas acostumbran a pasar por algo, aunque tal vez tardemos un tiempo en desvelar en qué consiste ese algo… La única certeza es que todo va cambiando. Amarrados a nuestra zona de confort Vivir en “ lo previsible” nos produce una sensación de control que aporta calma, aunque ya haga tiempo que estemos ABURRIDOS/ INSATISFECHOS con nuestra vida o trabajo. Abrirte a la posibilidad de lo  desconocido Cuando aceptamos que la vida es cambio y Sigue Leyendo ->

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