Placer y vida Cuando das placer a tu vida, la comida pasa a ser tan sólo uno más de los placeres. Comer se vuelve más racional, más equilibrado, más sano, más coherente contigo. Pasas de comer de una forma automatizada, a una forma más consciente de atenderte y de cuidarte. Alimentación emocional En ocasiones utilizamos la comida para tratar de salvar o equilibrar uno o varios aspectos de nuestra vida en los que sentimos un desplacer interno. La comida se convierte en un flotador, en una válvula de escape para calmar nuestro estrés, nuestro estado emocional. La comida nos distrae. Sigue Leyendo ->
Nuestra salud mental, empieza por cuidar lo que comemos. La serotonina es un neurotransmisor, considerada hormona de la felicidad. El 90% de su producción tiene lugar en el aparato digestivo, el 10% restante, en el cerebro. Estado emocional y alimentación Nuestras emociones o pensamientos están comunicados con el intestino. El aparato digestivo contiene 100 millones de neuronas que regulan el tracto intestinal. Estas neuronas junto con los nervios controlan movimientos del intestino, la secreción de sustancias digestivas o el flujo sanguíneo de esta parte de nuestro cuerpo. La relación entre cerebro y sistema digestivo es bidireccional. Diversas enfermedades digestivas que Sigue Leyendo ->
Vivir el cambio La vida es una permanente exposición a lo inesperado. Donde muchos ven un problema paralizante, otros encuentran una oportunidad para evolucionar. Las cosas acostumbran a pasar por algo, aunque tal vez tardemos un tiempo en desvelar en qué consiste ese algo… La única certeza es que todo va cambiando. Amarrados a nuestra zona de confort Vivir en “ lo previsible” nos produce una sensación de control que aporta calma, aunque ya haga tiempo que estemos ABURRIDOS/ INSATISFECHOS con nuestra vida o trabajo. Abrirte a la posibilidad de lo desconocido Cuando aceptamos que la vida es cambio y Sigue Leyendo ->
Mujeres por la equidad Tanto camino aún por recorrer, pero que nadie piense que desistiremos en seguir luchando y reivindicando que somos iguales, aunque diferentes, que merecemos lo mismo que el 50% de la otra parte de la sociedad, que somos valientes y valiosas. Que un mundo, donde no se cuente con nosotras con equidad, no es un mundo ni justo, ni sano, ni equilibrado. Y que continuaremos en esta lucha, porque somos fuertes y muchas. Hasta que consigamos ser reconocidas por lo que somos…MUJERES! GIOCONDA BELLI – Y Dios me hizo mujer Y Dios me hizo mujer, de pelo largo, Sigue Leyendo ->
Constantemente oímos hablar de una nueva moda en relación a dietas, ayunos, licuados, smoothies, zumos detox…. Cuando lo más sencillo probablemente, sea salir del eternamente “Modo Dieta”, y decidir realizar un cambio de alimentación y vida mucho más saludable. Y aunque esto a priori pudiera parecer más complicado, porque lo habitual es dejarse llevar por el automático y las prisas, comiendo cualquier cosa, en cualquier momento. No lo es, con un poco de ayuda y organización. El día a día nos arrastra al comer en automático No nos paramos a preguntamos si eso que vamos a ingerir nos va a Sigue Leyendo ->