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Más placer, menos dieta.

Placer y vida

Cuando das placer a tu vida, la comida pasa a ser tan sólo uno más de los placeres.
Comer se vuelve más racional, más equilibrado, más sano, más coherente contigo.
Pasas de comer de una forma automatizada, a una forma más consciente de atenderte y  de cuidarte.

Alimentación emocional

En ocasiones utilizamos la comida para tratar de salvarequilibrar uno o varios aspectos de nuestra vida en los que sentimos un desplacer interno.

La comida se convierte en un flotador, en una válvula de escape para calmar nuestro estrés, nuestro estado emocional.

La comida nos distrae. Es una forma rápida, a corto plazo, para dejar de sentir dolor, angustia, ansiedad. Pero que a largo, continuamos sintiéndonos vacíos, y necesitamos más, y en mayor cantidad, para volver a anestesiarnos.

La alimentación influye sobre nuestra mente

Descarta los alimentos industrializados o altamente procesados. Aunque en un primer momento, nos suben la energía, por su gran cantidad de azúcares y grasas, en caba bocado, nos la están robando.

Además, nos roban nutrientes y nos desequilibran psíquica y emocionalmente

Nútrete Conscientemente

Elige alimentos naturales, sanos, variados y de calidad.
Alimentos que te aporten los nutrientes que necesites en este momento.
Come de forma tranquila, respira, mastica, utiliza todos tus sentidos antes, durante y después de cada comida.

El placer como antídoto

Y permítete disfrutar de lo que te gusta.
Ofrécete un espacio de placer y buenos hábitos: Juega, baila, socialízate, haz deporte, descansa, cuídate, lee, viaja, medita, quiérete…
La falta de tiempo, es en muchas ocasiones, es la «excusa» para no enfrentarnos a eso que ocupa nuestro tiempo de calidad.
🍓El placer es todo aquello que no se come, pero que también nutre.
Si te interesa, puedes ir a nuestros programa de Alimentación Consciente https://minervacastillo.es/programas-bienestar/
! Es un placer para mi, compartir con todos vosotros! 😉
Minerva Castillo – Coach Salud y Bienestar
 

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