Preocuparse es humano, pero nos crea mucho estrés. La preocupación es como una incapacidad para relajar la atención sobre algo que nos produce miedo. Estamos programados para ello, para anticiparnos a los peligros y ser capaces de generar un plan B, en caso de que lo que nos da miedo que pase, termine ocurriendo. Preocuparnos en exceso, nos genera ansiedad, estrés, y en algunos casos depresión. Ocuparse, no preocuparse Preocuparnos excesivamente por cosas que tienen solución destruye la felicidad y cualquier oportunidad de éxito, por eso lo importante no es tanto preocuparse, sino ocuparse. Fórmulas para dejar de preocuparse 1º- Sigue Leyendo ->
Autoliderazgo Liderar en la empresa o en tu propia vida Para autoliderarse es imprescindible conocerse y aprender a gestionarse. Saber quién eres, cuales son tus limitaciones, tus potenciales, tus creencias, tus valores… Reconocer tu mundo interior, tus emociones, y aprender a gestionar lo que sientes para que te ayude a transformar eso que te sucede en una oportunidad de crecimiento. El autoliderzgo mejora tus relaciones Conocerse te facilita conocer y reconocer a los otros. A tus equipos, a las personas con las que te relacionas. Para generar empatía, conexión, comprensión y buenas relaciones. Empieza por ti El liderazgo empieza en Sigue Leyendo ->
Placer y vida Cuando das placer a tu vida, la comida pasa a ser tan sólo uno más de los placeres. Comer se vuelve más racional, más equilibrado, más sano, más coherente contigo. Pasas de comer de una forma automatizada, a una forma más consciente de atenderte y de cuidarte. Alimentación emocional En ocasiones utilizamos la comida para tratar de salvar o equilibrar uno o varios aspectos de nuestra vida en los que sentimos un desplacer interno. La comida se convierte en un flotador, en una válvula de escape para calmar nuestro estrés, nuestro estado emocional. La comida nos distrae. Sigue Leyendo ->
Constantemente oímos hablar de una nueva moda en relación a dietas, ayunos, licuados, smoothies, zumos detox…. Cuando lo más sencillo probablemente, sea salir del eternamente “Modo Dieta”, y decidir realizar un cambio de alimentación y vida mucho más saludable. Y aunque esto a priori pudiera parecer más complicado, porque lo habitual es dejarse llevar por el automático y las prisas, comiendo cualquier cosa, en cualquier momento. No lo es, con un poco de ayuda y organización. El día a día nos arrastra al comer en automático No nos paramos a preguntamos si eso que vamos a ingerir nos va a Sigue Leyendo ->