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Comer conscientemente para vivir mejor

Constantemente oímos hablar de una nueva moda en relación a dietas, ayunos, licuados, smoothies, zumos detox….

Cuando lo más sencillo probablemente, sea salir del eternamente “Modo Dieta”, y decidir realizar un cambio de alimentación y vida mucho más saludable.

Y aunque esto a priori pudiera parecer más complicado, porque lo habitual es dejarse llevar por el automático y las prisas, comiendo cualquier cosa, en cualquier momento. No lo es, con un poco de ayuda y organización.

El día a día nos arrastra al comer en automático

No nos paramos a preguntamos si eso que vamos a ingerir nos va a ayudar en nuestra salud y nuestro bienestar.

Lo que comemos, no sólo influye en nuestra salud, si no que también en nuestro estado de ánimo.

No nos dejamos sentir, para dar espacio a nuestra sabiduría corporal que nos está diciendo exactamente, qué es lo que necesitamos en ese momento.

No es hasta cuando tenemos desafortunadamente, algún problema más serio, que echamos la mirada atrás y con cierto sentimiento de culpabilidad, rabia o tristeza, nos decimos “tendría que haber echo caso…”

Mírate con ojos de admiración, de valor y de amor, y decide cuidarte. Tú lo vales, ¡de verdad que lo vales!

Una alimentación consciente basada en

  • Poner atención a nuestra experiencia antes, durante y después de
  • Aprender a escuchar nuestro cuerpo y darnos cuenta qué nos pide.
  • Disfrutar de la comida en la cantidad justa.
  • Apreciar la calidad por encima de la cantidad.
  • Diferenciar el hambre física de la
  • Confiar en nuestra intuición para cuidarnos.
  • Tomar elecciones más saludables.
  • Abrir conciencia de tu relación contigo y con los otros.

Da un salto cualitativo para tu salud y bienestar.

Cuida de tu alimentación. Cuida de tu vida.

¡Cuida de ti!, tú lo vales.

Si quieres saber más, puedes seguir leyendo, sobre los programas de Salud y Bienestar para empresas saludables en mi web: https://minervacastillo.es/programas-bienestar/

Un saludo!

Minerva Castillo – Coach Salud y Bienestar

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