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Comer por ansiedad

Alimentación y estado de ánimo Lo que comemos no sólo afecta a cómo nos sentimos, sino que cómo nos sentimos también afecta a nuestra manera de comer. Muchas personas no comen en función a sus necesidades nutricionales, sino por el gusto en paladar. Este acto cotidiano, pero puede ser muy perjudicial para la salud si se abusa de comidas con un bajo valor nutricional y un alto contenido en sustancias perjudiciales para el organismo, como lo azúcares y las  grasas trans. Las emociones afectan nuestra dieta En muchas ocasiones las personas conocen bien cómo deben alimentarse, pero no consiguen mantener una alimentación sana y Sigue Leyendo ->

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Más placer, menos dieta.

Placer y vida Cuando das placer a tu vida, la comida pasa a ser tan sólo uno más de los placeres. Comer se vuelve más racional, más equilibrado, más sano, más coherente contigo. Pasas de comer de una forma automatizada, a una forma más consciente de atenderte y  de cuidarte. Alimentación emocional En ocasiones utilizamos la comida para tratar de salvar o  equilibrar uno o varios aspectos de nuestra vida en los que sentimos un desplacer interno. La comida se convierte en un flotador, en una válvula de escape para calmar nuestro estrés, nuestro estado emocional. La comida nos distrae. Sigue Leyendo ->

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Empresa, alimentación y envejecimiento.

En muchas empresas, los empleados hacen hasta dos comidas habitualmente. La empresa, tiene en su mano, poder favorecer cambios saludables, que promuevan mantener y mejorar la salud y el bienestar de sus trabajadores. Favorecer el consumo de frutas y verduras Las frutas y verduras, son antioxidantes naturales. Los antioxidantes son elementos (vitaminas, minerales, colorantes naturales y otros compuestos), presentes en la mayoría de los alimentos vegetales. El rol que tienen, es el buen funcionamiento de nuestros órganos y funciones vitales. Su mayor beneficio es que bloquean el efecto negativo de los radicales libres (oxidantes celulares). E inciden de forma positiva Sigue Leyendo ->

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Comida Basura y Salud

La comida basura, no es sólo nada saludable, sino también una forma de agredirnos. Hay negocios en los que hay un beneficio para todos, y otros que sólo para unos. En muchos casos, la industria de la alimentación altamente procesaba, busca bajar costos, para aumentar beneficio, lo que lleva a bajar nutrientes, y bajar beneficios para la salud. Buscan atraparnos a través de los sentidos, del diseño y  de campañas de publicidad donde nos muestran los modelos a seguir. Punto de máximo placer: Bliss point La industria alimentaria, ha encontrado en el Bliss Point, el punto, donde la concentración de azúcar Sigue Leyendo ->

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Inactividad física y mala alimentación: aumenta un 2% costes de salud del empleado.

La universidad Karolinska Institute (Suecia) determinó en un estudio, que: «Disminuir la cantidad de horas mensuales destinadas a la actividad física tiende a reducir la productividad laboral». Concluyó que la inactividad física y una mala alimentación se asocian a un aumento de un  2% en los costos de salud. Hoy por hoy, la inactividad física está considerada como un riesgo para la salud.  No hacer ejercicio, aumenta el riesgo a la obesidad, enfermedades metabólicas y enfermedades cardiovasculares. De forma positiva, la actividad física activa las endorfinas. Las endorfinas estabilizan el cuerpo a nivel cerebral y además, tienen una función estimulante. La Sigue Leyendo ->

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