Gestionar las emociones desde el Mindfulness o Consciencia plena 1.-Párate y observa.Cuando una emoción intensa y desagradable aparece, haz una pausa y lleva la atención a ese incipiente proceso interno que está teniendo lugar, en vez de seguir irreflexivamente el impulso. 2.-Respira hondo para dejar espacio a la emoción.Lleva la atención al cuerpo para identificar la zona en la que se produce la tensión o la contracción. Lleva tu respiración a esa parte de tu cuerpo para poder generar un espacio alrededor para que se manifieste en lugar de bloquearla. 3.-Toma conciencia de la emoción, nómbrala.A través de observar cómo Sigue Leyendo ->
«Respira tu Vida – Mindfulness» (Lleida). Para empresas y particulares. Empezamos el martes 7 de mayo. Programa para la mejora de las habilidades personales, del autoconocimiento, y la gestión emocional. Adquirir herramientas para una mayor consciencia del aquí y ahora. Rebajando el estrés adquiriendo habilidades para vivir de forma más consciente, amable y saludable. Trabajaremos a través del conocimiento y práctica del Mindfulness y técnicas de Coaching. Lugar: Cambra Comerç Lleida Inscripciones: www.cambralleida.org (Área de Formación) Contacto: 973 236 161 Formación Bonificable. Fechas: 7, 14, 21, 28 de mayo (17:00h a 20:00h) Te esperamos en este bonito camino hacia ti mism@. ¡Reserva Sigue Leyendo ->
Salud y Bienestar Corporativo. Programa 2019 Si aún no tienes un Programa de Salud y Bienestar Corporativo, ¡Te acompaño a conseguirlo ! ¿Cómo iniciar un programa de salud y bienestar corporativo? Para llevar a cabo un Programa de Salud y Bienestar Corporativo empezaremos por un Diagnóstico, mediante un sencillo cuestionario y entrevistas, de la situación real de la empresa. Con ello, daremos foco y sentido a las acciones de mejora que se emprendan. Así como también, a la inversión de recursos económicos y de personal requeridos. El diagnóstico, nos aportará el punto de partida, para poder marcar unos Objetivos, alineados con Sigue Leyendo ->