Autocuidado Personal: Cuida de tu Salud y no de tu Enfermedad. Tomar consciencia de la importancia de nuestro Autocuidado Personal. Clave que nos hará alcanzar un bienestar íntegro (físico, mental y emocional). Llevamos un ritmo de vida tan acelerado, que muchas veces no tenemos total conciencia de los actos que realizamos. En nuestro día a día, tenemos incorporados rutinas y hábitos, que nos llevan a actuar en “piloto automático”. En muchas ocasiones éstos, no benefician nuestra salud y bienestar. Cada persona es la que tiene el mayor control sobre su propia seguridad y cuidado; y la prevención es clave si queremos mejorar la salud Sigue Leyendo ->
Las personas más felices Para Las Personas más felices ‘El dinero no les da la felicidad’, pero parece probado que la felicidad sí nos reporta salud. Las personas más felices, según La publicación Applied Psychology: Health and Well-Being, ha examinado la medida en la que las personas evalúan sus vidas sobre diversos aspectos de la salud física, y han extraído que aquellas personas felices o que se sienten bien consigo mismas tenderán a cuidarse más y a llevar comportamientos o estilos de vida saludables como hacer ejercicio, comer bien o dormir las horas necesarias. Esta investigación sostiene el deseo de Sigue Leyendo ->
Síndrome estrés postvacacional. El 35% de los trabajadores de entre 25 y 40 años sufren estrés postvacacional. Según la Sociedad Española de Neurología, el 35% de los trabajadores de entre 25 y 40 años sufren estrés postvacacional. Reincorporarnos a nuestra vida habitual tras las vacaciones, cuesta un poco. Unos horarios menos flexibles y un estilo de vida más agitado, puede llevar a que experimentamos cambios mentales, emocionales y cognitivos, que a su vez nos pueden afectar físicamente, en forma de cefaleas, insomnio, dolores musculares… ¿Cómo prevenir el estrés postvacacional? Tratar de regular los horarios antes de incorporarnos al trabajo, dormir más horas de lo Sigue Leyendo ->