Síndrome estrés postvacacional.

El 35% de los trabajadores de entre 25 y 40 años sufren estrés postvacacional.

Según la Sociedad Española de Neurología, el 35% de los trabajadores de entre 25 y 40 años sufren estrés postvacacional.

Reincorporarnos a nuestra vida habitual tras las vacaciones, cuesta un poco.

Unos horarios menos flexibles y un estilo de vida más agitado, puede llevar a que experimentamos cambios mentales, emocionales y cognitivos, que a su vez nos pueden afectar físicamente, en forma de cefaleas, insomnio, dolores musculares…

¿Cómo prevenir el estrés postvacacional?

Tratar de regular los horarios antes de incorporarnos al trabajo, dormir más horas de lo habitual durante unos días, mantener una actitud positiva, e intentar volver del destino vacacional con uno o más días de margen, puede contribuir a reincorporarnos de forma menos traumática al trabajo.

También es un buen momento, para volver a unos buenos hábitos de salud, en forma de ejercicio (paseos de 30 minutos), ir soltando el exceso de dulces y alcohol, e incluir una alimentación más equilibrada, que nos ayudará a sentirnos mejor con nuestro cuerpo, y mejorará nuestro estado emocional.

¡Ánimo a tod@s! 😉

Minerva Castillo – Coach Salud y Bienestar