Lo que haces habitualmente determina tu vida Pequeños hábitos como: cómo disfrutas de tu tiempo, cómo te hablas, qué piensas, cómo te cuidas, con qué gastas tu energía, en qué te enfocas, con quién te relacionas… Según la experta en felicidad Gretchen Rubin, «lo que realizas cada día, es mucho más importantes que lo que puedas hacer de vez en cuando». Las elecciones conscientes que tomamos, como lo que hacemos, comemos, pensamos, decimos… todo impacta en nuestra vida. Sembrar semillas de salud y bienestar Ser conscientes de nuestros patrones y cambiarlos, si no son beneficiosos para nuestra salud y bienestar, Sigue Leyendo ->
Cuando estamos bajo estrés, el organismo sufre sus consecuencias. Si el estrés encuentra un organismo sano, preparado y equilibrado tendrá muchas dificultades para generar algún tipo de problema en sus funciones. Aspectos como la nutrición, el ejercicio físico, las zonas de estabilidad, los hábitos negativos y la importancia de un sueño reparador, pueden ser de gran ayuda en nuestro día a día. Tener hábitos saludables se vuelve una pieza clave en tu bienestar físico y emocional. Si solo buscas aliviar los síntomas de un estilo de vida poco saludable y no atacas el problema desde la raíz, difícilmente algo en Sigue Leyendo ->
Vamos acumulando un nivel muy elevado de cansancio físico, estrés psico-emocional, tareas por acabar… y sin darnos cuenta, un día, ya no podemos más. Hemos llegado a nuestro límite tanto físico como mental….
Hoy se emite de forma gratuita la entrevista con la que participo en el I Congreso Mindfulness y Bienestar On-line. Cómo salir de la espiral de los malos hábitos alimenticios.Herramientas para comer más consciente, más serena y más saludablemente.
Mira la entrevista aquí ◾️👉 https://urlzs.com/5EHqS
¿Qué te llevarás de esta entrevista?
Autoliderazgo Liderar en la empresa o en tu propia vida Para autoliderarse es imprescindible conocerse y aprender a gestionarse. Saber quién eres, cuales son tus limitaciones, tus potenciales, tus creencias, tus valores… Reconocer tu mundo interior, tus emociones, y aprender a gestionar lo que sientes para que te ayude a transformar eso que te sucede en una oportunidad de crecimiento. El autoliderzgo mejora tus relaciones Conocerse te facilita conocer y reconocer a los otros. A tus equipos, a las personas con las que te relacionas. Para generar empatía, conexión, comprensión y buenas relaciones. Empieza por ti El liderazgo empieza en Sigue Leyendo ->