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I Congreso Mindfulness On-line

Hoy se emite de forma gratuita  la entrevista con la que participo en el I Congreso Mindfulness y Bienestar On-line. Cómo salir de la espiral de los malos hábitos alimenticios.Herramientas para comer más consciente, más serena y más saludablemente.
Mira la entrevista aquí ◾️👉 https://urlzs.com/5EHqS
¿Qué te llevarás de esta entrevista?

Coach Empresa Saludable y Bienestar

Programas Empresa Saludable

Objetivo: Bienestar de las personas La OMS en su modelo de Entornos de Trabajo Saludables establece cuatro áreas de trabajo: ambiente físico de trabajo, entorno psicosocial de trabajo, recursos personales en el trabajo y participación de la empresa en la comunidad. Cultura de empresa saludable Un modelo en el que los trabajadores y jefes colaboran en un proceso de mejora continua para promover y proteger la salud, la seguridad y el bienestar de todos, así como la sostenibilidad del ambiente de trabajo. Prevenir altos costes en la empresa La falta de hábitos saludables representa el 27% de los factores que Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar

Comer por ansiedad

Alimentación y estado de ánimo Lo que comemos no sólo afecta a cómo nos sentimos, sino que cómo nos sentimos también afecta a nuestra manera de comer. Muchas personas no comen en función a sus necesidades nutricionales, sino por el gusto en paladar. Este acto cotidiano, pero puede ser muy perjudicial para la salud si se abusa de comidas con un bajo valor nutricional y un alto contenido en sustancias perjudiciales para el organismo, como lo azúcares y las  grasas trans. Las emociones afectan nuestra dieta En muchas ocasiones las personas conocen bien cómo deben alimentarse, pero no consiguen mantener una alimentación sana y Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar

Emociones y sistema digestivo

Nuestra salud mental, empieza por cuidar lo que comemos. La serotonina es un neurotransmisor,  considerada hormona de la felicidad. El 90% de su producción tiene lugar en el aparato digestivo, el 10% restante, en el cerebro. Estado emocional y alimentación Nuestras emociones o pensamientos están comunicados con el intestino. El aparato digestivo contiene 100 millones de neuronas que regulan el tracto intestinal. Estas neuronas junto con los nervios controlan movimientos del intestino, la secreción de sustancias digestivas o el flujo sanguíneo de esta parte de nuestro cuerpo. La relación entre cerebro y sistema digestivo es bidireccional. Diversas enfermedades digestivas que Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar

El positivo poder de la incertidumbre

Vivir el cambio La vida es una permanente exposición a lo inesperado. Donde muchos ven un problema paralizante, otros encuentran una oportunidad para evolucionar. Las cosas acostumbran a pasar por algo, aunque tal vez tardemos un tiempo en desvelar en qué consiste ese algo… La única certeza es que todo va cambiando. Amarrados a nuestra zona de confort Vivir en “ lo previsible” nos produce una sensación de control que aporta calma, aunque ya haga tiempo que estemos ABURRIDOS/ INSATISFECHOS con nuestra vida o trabajo. Abrirte a la posibilidad de lo  desconocido Cuando aceptamos que la vida es cambio y Sigue Leyendo ->

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