Nuestra salud mental, empieza por cuidar lo que comemos. La serotonina es un neurotransmisor, considerada hormona de la felicidad. El 90% de su producción tiene lugar en el aparato digestivo, el 10% restante, en el cerebro. Estado emocional y alimentación Nuestras emociones o pensamientos están comunicados con el intestino. El aparato digestivo contiene 100 millones de neuronas que regulan el tracto intestinal. Estas neuronas junto con los nervios controlan movimientos del intestino, la secreción de sustancias digestivas o el flujo sanguíneo de esta parte de nuestro cuerpo. La relación entre cerebro y sistema digestivo es bidireccional. Diversas enfermedades digestivas que Sigue Leyendo ->
De nuevo llega la Navidad, y como es habitual, con multitud de comilonas, actos sociales y familiares. Y para muchas personas, llega el miedo a subir de peso y/o desviarse de la alimentación saludable. Así que me gustaría compartir contigo: Unos Consejos para una Navidad Saludable 1. Practica el Mindful-eating o Alimentación Consciente. Cuando comes de manera consciente dejas de comer hasta que estás llena, y eres capaz de parar cuando estás satisfecha. Dejas de hacer elecciones de alimentos que no son saludables y que te roban energía, salud, vitalidad y alegría, por otros que te aportan un mejor bienestar. Para practicar la Sigue Leyendo ->
Un equipo exitoso requiere de unos hábitos saludables ¡IMPULSA Equipos Saludables! A mejor salud, mayor bienestar, menores bajas y mayor productividad. Prestar atención a lo que se come no sólo ayuda a evitar los disgustos con la báscula. Una dieta sana y equilibrada y unos hábitos saludables, contribuyen al bienestar emocional. Por ello, comer sana y equilibradamente es la mejor forma de prevenir la aparición de muchas de enfermedades. (La OMS indica que el 80% de las enfermedades tienen directa o indirectamente que ver con la alimentación) “Que tu alimento sea tu medicina”. – Hipócrates En ocasiones, nos cuesta encontrar Sigue Leyendo ->