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Equipos saludables, equipos de éxito

Un equipo exitoso requiere de unos hábitos saludables

 ¡IMPULSA Equipos Saludables!

A mejor salud, mayor bienestar, menores bajas y mayor productividad.

Prestar atención a lo que se come no sólo ayuda a evitar los disgustos con la báscula.

Una dieta sana y equilibrada y unos hábitos saludables, contribuyen al bienestar emocional.

Por ello, comer sana y equilibradamente es la mejor forma de prevenir la aparición de muchas de enfermedades. (La OMS indica que el 80% de las enfermedades tienen directa o indirectamente que ver con la alimentación)

“Que tu alimento sea tu medicina”. – Hipócrates

En ocasiones, nos cuesta encontrar la fuerza de voluntad necesaria para darle a la comida la importancia que se merece.

Alimentarse de forma consciente

Ser conscientes de qué comemos, cómo nos nutre, para qué comemos, cuándo comemos o si la motivación es física o emocional, son factores determinantes para dar un cambio hacia una alimentación más consciente.

“Cuando se come, se come” – Thich Nath Hanh

Lo óptimo sería sentarnos con tiempo suficiente para realizar nuestra comida (mínimo 30 minutos). Y que en ese tiempo, sólo se come.

Ya que en vez de sólo comer, durante las comidas aprovechamos para consultar el correo, contestar whasapp, mirar la TV.

Esto nos impide disfrutar de nuestros alimentos. Nos impide poner atención a su sabor, textura, aroma, color. Pero también nos impide darnos cuenta de los beneficios que está teniendo o no, para nuestro cuerpo y nuestro bienestar emocional, esos alimentos.

Planificar la compra y tener una despensa más sana

En nuestra cocina debería abundar fruta, verdura, semillas, frutos secos, cereales integrales, legumbres, algas, bebidas vegetales, así como hierbas aromáticas, especias, plantas medicinales, infusiones y agua de calidad.

Esto se consigue planificando nuestra alimentación y realizando elecciones más conscientes y saludables.

Al principio nos puede costar, pero poco a poco, nos va a resultar más fácil,  y como resultado, veremos grandes beneficios para nuestra salud.

Debido a ello, nos sentiremos más vitales,más exitosos en el trabajo y en la vida personal. Con más claridad mental, más optimistas, más alegres…

Dar el salto a una vida más feliz y saludable

Un cambio alimentario, debe ir acompañado de un cambio de hábitos más saludables (alimentación, descanso, ejercicio, mente, emociones, ocio).

En muchas ocasiones, los hábitos poco saludables, llevan años o gran parte de nuestra vida acompañándonos.

Debido a ello, muchos casos, necesitan de un acompañamiento profesionalizado, para realizar ese cambio saludable y  duradero.

Sentirse guiado y acompañado, ofrece muchas más posibilidades de éxito para lograr un estilo de vida más saludable.

¡ IMPULSA Equipos Saludables!

En conclusión: Invertir en Salud y Bienestar es la más segura de las inversiones.

Más información:

Programa Alimentación Consciente y Cambio de Hábitos https://minervacastillo.es/programas-bienestar/

 

Minerva Castillo – Coach Salud y Bienestar

Empresas Saludables, Empresas con Corazón

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