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Minerva Castillo

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Reduce estrés con alimentos naturales Un estrés prolongado nos acaba debilitando. Para recuperarnos y vencerlo, necesitamos reponer las sustancias que ayudan a producir los neurotransmisores del bienestar. El estrés es una respuesta fisiológica frente a una amenaza real o imaginada. En situaciones de estrés, el organismo se prepara para luchar o huir, aunque hoy lo usual es sufrir estrés por nuestro ritmo de vida. Reponer nutrientes Es importante reponer nutrientes que el organismo consume de más en momentos de estrés: vitamina C, magnesio, calcio y omega-3 son indispensables. Además, hay que tener presente que el cuerpo necesita más recursos energéticos. Por eso, cuando Sigue Leyendo ->

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Retiro Consciencia y Autocuidado

Vamos acumulando un nivel muy elevado de cansancio físico, estrés psico-emocional, tareas por acabar… y sin darnos cuenta, un día, ya no podemos más. Hemos llegado a nuestro límite tanto físico como mental….

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Equipos saludables, equipos de éxito

Un equipo exitoso requiere de unos hábitos saludables  ¡IMPULSA Equipos Saludables! A mejor salud, mayor bienestar, menores bajas y mayor productividad. Prestar atención a lo que se come no sólo ayuda a evitar los disgustos con la báscula. Una dieta sana y equilibrada y unos hábitos saludables, contribuyen al bienestar emocional. Por ello, comer sana y equilibradamente es la mejor forma de prevenir la aparición de muchas de enfermedades. (La OMS indica que el 80% de las enfermedades tienen directa o indirectamente que ver con la alimentación) “Que tu alimento sea tu medicina”. – Hipócrates En ocasiones, nos cuesta encontrar Sigue Leyendo ->

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