Mantener la calma en un momento de incertidumbre, puede ser complicado, pero no imposible, además de necesario. DATE CUENTA: Darnos cuenta de que hay muchas cosas que no dependen de nosotros, que no controlamos, y por mucho que las deseemos distintas, no hay nada que podamos hacer en ese momento; así que continuar luchando en contra, es una gran pérdida de energía y de tiempo. ACEPTA: Que las cosas son como son, y no como tu deseas que sean. Y deja de luchar en contra. HAZ LO QUE SI ESTE EN TU MANO: hay cosas que sí podemos hacer, así Sigue Leyendo ->
¿Cómo de importante es tu salud para ti? ¿Y la de tu familia?¿y la de tu equipo? La OMS dice que hasta el “80% de las enfermedades tienen relación con el tipo de alimentación que tenemos” La alimentación es uno de los hábitos de vida más importantes para mantener nuestra salud. El “Global Burden of Disease ”, llegó a la conclusión que comiendo más verduras, se podrían salvar 1, 8 millones de vidas anualmente en el mundo, y consumiendo más frutas, salvaríamos 4,9 Millones de personas. Causas de muerte en el mundo: 1º presión alta, 2º tabaco, 3º alcohol, 4º Sigue Leyendo ->
Un equipo exitoso requiere de unos hábitos saludables ¡IMPULSA Equipos Saludables! A mejor salud, mayor bienestar, menores bajas y mayor productividad. Prestar atención a lo que se come no sólo ayuda a evitar los disgustos con la báscula. Una dieta sana y equilibrada y unos hábitos saludables, contribuyen al bienestar emocional. Por ello, comer sana y equilibradamente es la mejor forma de prevenir la aparición de muchas de enfermedades. (La OMS indica que el 80% de las enfermedades tienen directa o indirectamente que ver con la alimentación) “Que tu alimento sea tu medicina”. – Hipócrates En ocasiones, nos cuesta encontrar Sigue Leyendo ->
Asertividad y Hábitos Saludables. Para Superar el estrés laboral existen factores externos, que nos influyen de forma positiva o negativa en nuestro estrés como: la alimentación, el descanso, el deporte o permitirnos un espacio para el ocio. Una nutrición de mala calidad nos puede estresar. Ya que no nos llegan todos los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo y mente, funcionen en equilibrio. Dormir pocas horas, nos hace sentirnos cansados, poco centrados, e incluso desmotivados. Además, puede aumentar la tendencia a una alimentación más rica en azúcares y grasas, ya que estos nos dan un “chute” de energía rápida. El deporte nos ayuda Sigue Leyendo ->
Reducir el consumo de azúcar. Alimentación natural Vs alimentación procesada Reducir el consumo de azúcar en los niños. ¡Ojo al dato!: “Hoy, un niño de 8 años ya se ha comido todo el azúcar que se comió su bisabuelo en toda su vida*” El consumo mundial de azúcar en los últimos 60 años se ha triplicado, y las consecuencias han sido nefastas para nuestra salud: aumento descontrolado de casos de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Necesitamos Reducir el consumo de azúcar Según la OMS el consumo de azúcar en España está entre los más altos de Europa, con un 16% de Sigue Leyendo ->