Si nos tomamos un día de descanso para recuperarnos físicamente ¿porqué no tomarlo para descansar la mente?.

Descansar la mente la Vivimos en una continua sensación de “falta de tiempo”. Trabajo, teléfono, correos, familia… hasta que llegamos a un punto de ansiedad o estrés, que nos supera.

Esta situación, nos puede provocar, la necesidad imperiosa de tomarnos un día de descanso mental.

Descansar la mente.¿Es posible hacerlo?

Dependerá de la cultura y política de bienestar de la empresa; pero reflexionemos: si un día tenemos un poco de fiebre, y nos tomamos un descanso físico, ¿porqué no tomarnos un día para un descanso mental?

Si nos sentimos muy estresados y no tomamos medidas para mejorar esa situación, puede que lleguemos a quemarnos (burn-out). Las consecuencias de la baja laboral, será mucho peor tanto para trabajador como para la empresa.

Aprender a descansar la mente como tratamiento preventivo

• Descansar en nuestro tiempo libre.
• Dormir las suficientes horas (entre 6 y 8 mínimo).
• Desconectarnos del trabajo, fuera de horario laboral.
• Disfrutar de tiempo para las cosas y personas importantes para nosotros.
• Fomentar la cultura del autocuidado, en la empresa.
• Conectar con nosotros y sentir qué es lo que verdaderamente nos hace felices.

Minerva Castillo – Coach Salud y Bienestar