Close

coach empresa saludable

  • Home
  •  / 
  • coach empresa saludable

Más placer, menos dieta.

Placer y vida Cuando das placer a tu vida, la comida pasa a ser tan sólo uno más de los placeres. Comer se vuelve más racional, más equilibrado, más sano, más coherente contigo. Pasas de comer de una forma automatizada, a una forma más consciente de atenderte y  de cuidarte. Alimentación emocional En ocasiones utilizamos la comida para tratar de salvar o  equilibrar uno o varios aspectos de nuestra vida en los que sentimos un desplacer interno. La comida se convierte en un flotador, en una válvula de escape para calmar nuestro estrés, nuestro estado emocional. La comida nos distrae. Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar

Emociones y sistema digestivo

Nuestra salud mental, empieza por cuidar lo que comemos. La serotonina es un neurotransmisor,  considerada hormona de la felicidad. El 90% de su producción tiene lugar en el aparato digestivo, el 10% restante, en el cerebro. Estado emocional y alimentación Nuestras emociones o pensamientos están comunicados con el intestino. El aparato digestivo contiene 100 millones de neuronas que regulan el tracto intestinal. Estas neuronas junto con los nervios controlan movimientos del intestino, la secreción de sustancias digestivas o el flujo sanguíneo de esta parte de nuestro cuerpo. La relación entre cerebro y sistema digestivo es bidireccional. Diversas enfermedades digestivas que Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar

El positivo poder de la incertidumbre

Vivir el cambio La vida es una permanente exposición a lo inesperado. Donde muchos ven un problema paralizante, otros encuentran una oportunidad para evolucionar. Las cosas acostumbran a pasar por algo, aunque tal vez tardemos un tiempo en desvelar en qué consiste ese algo… La única certeza es que todo va cambiando. Amarrados a nuestra zona de confort Vivir en “ lo previsible” nos produce una sensación de control que aporta calma, aunque ya haga tiempo que estemos ABURRIDOS/ INSATISFECHOS con nuestra vida o trabajo. Abrirte a la posibilidad de lo  desconocido Cuando aceptamos que la vida es cambio y Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar

Inteligencia emocional en la empresa

Emociones en la empresa “Usar el poder de las emociones para crear un mundo más sano, más equitativo, más innovador y más compasivo”. La mayoría de las personas, tiene habilidades cognitivas para hacer el trabajo, pero les faltan habilidades emocionales. El éxito de para dirigir una reunión de trabajo, cómo inspirar a un equipo, cómo hacer una presentación buena, cómo manejar un conflicto, requiere de las habilidades de inteligencia emocional. Las relaciones humanas son cruciales en el trabajo. Un lugar de trabajo emocionalmente efectivo Para ello, lo primero es saber cómo se siente las personas de tu equipo. Si se Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar

Gestiona y cuida tu energía personal

Ser más productivo durante todo el día En algunos momentos, nos sentimos plenos, dinámicos y con una energía desbordante, pero en otras ocasiones, nuestra energía baja, y nos sentimos más perezosos, cansados y nos damos cuenta que no somos capaces de mantener nuestro rendimiento al nivel deseado. Nos cuesta “la vida” levantarnos de la cama, volver al trabajo después de la comida, o centrarnos para terminar un trabajo pendiente. En ese momento, necesitamos gestionar nuestra energía de manera inteligente. No podemos mantenernos a tope constantemente Darnos cuenta de que inevitablemente, podemos mantener siempre al máximo nuestra energía, pero sí podemos Sigue Leyendo ->

Coach Empresa Saludable y Bienestar