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Tu salud también depende de tu mente

Los pensamientos tienen un impacto directo en la salud.

A diario pasan por nuestra mente, más de 60.000 pensamientos. La mayoría de ellos surgen de forma automática. Sobre el 80% son negativos, y entorno al 95% ¡no ocurren nunca!

Con cada pensamiento se liberan neurotransmisores y neurohormonas, que ejercen un efecto en nuestro cuerpo.

El estrés y las respuestas emocionales pueden cambiar los niveles de químicos en la sangre que afectan al funcionamiento del sistema inmunológico.

Además se ha demostrado que nuestras células inmunes también responden directamente a las mismas sustancias químicas de nuestras células cerebrales y nerviosas para comunicarse entre sí.

Mindfulness y Empresa

El desarrollo y la mejora del bienestar de los empleados, tiene un efecto directamente positivo en el funcionamiento y productividad de la empresa.

Hoy en día, las empresas más importantes del mundo, tienen programas de Mindfulness para sus empleados. Empresas como Google, Apple, Virgin, Repsol y otras más pequeñas o menos conocidas, saben de los beneficios de los programas de Mindfulness, en sus compañías.

Beneficios de la práctica del Mindfulness

La práctica del Mindfulness tiene un impacto positivo en todas las facetas de las personas que lo practican:

  • Reducción de los estados de estrés y ansiedad
  • Menor burnout
  • Incremento de la atención y la concentración en las tareas asignadas
  • Autoregulación emocional
  • Aumento de la calidad en la toma de decisiones
  • Relaciones interpersonales más positivas
  • Incremento de la empatía inteligente
  • Mayor flexibilidad
  • Menor reactividad
  • Incremento de la capacidad para afrontar adecuadamente desafíos y dificultades
  • Afrontar de forma más positiva los procesos de cambio
  • Aumento de la creatividad
  • Mejora en el desempeño global
  • Liderazgo consciente y positivo

Por ello…

Cuida de ti y de tus empleados.

El resultado será extraordinario ¡para todos!

Si necesitas más información, ponte en contacto conmigo, estaré encantada de atenderte.

O si lo prefieres, visita mis programas de Bienestar en la Empresa: https://minervacastillo.es/programas-bienestar/

 

Minerva Castillo – Coach Salud y Bienestar

 

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